大家好，关于知道老公出轨后心里很受伤很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于知道老公出轨后的心理变化的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
你要想清楚你是不是真的原谅他了，另外最让你难受的到底是他出轨这件事给你的伤害，还是无论他甚至你自己都觉得他不会再犯，但你还是无法再信任他。
当然，可能这两点都有吧，但是如果你发现你主要纠结后者，就说明你潜意识里还是想和他继续过下去。如果是前者，那就说明你其实还没有真正想明白你是否要原谅他。
调整心态这种事情，一定要明白自己的目的是什么。如果你真的无法谅解他的背叛，那接下来勉强在一起就是彼此折磨。因为每个人对爱情和婚姻的期待和感受不同，大家的底线也是不一样的，也许你觉得你还是爱他的，也相信他会就此改过，但是如果你对婚姻忠诚度的要求很高，即使你自我安慰说你已经原谅他了，你的心情还是永远无法平复，甚至有的人在过夫妻生活的时候都会觉得恶心。如果真的是这样，那只能靠时间来平复，发现自己实在放不下的话，那就只能分开。
如果是觉得不再信任他，就约法三章，既然他犯了错在乞求你的宽恕，就要有实际行为，比如以后你可以查他的手机查他的 *** ，每天晚上一定要回家，你随时可以查岗。用这种琐碎的实际的行为来平复你的不安。
一、重拾信心 很多女人百思不得其解、试问自己已经做得很称职了、可还是碰到了很多女人都会碰到的背叛、一定是我不够优秀、从此很多女人都在经历着、自卑、堕落、无助、惶恐、迷茫、放佛失去了全世界、然后就会陷入爵位、仿佛一夜白头、陷入抑郁、敏感自卑一下子涌了过来。 在她的认知里如果丈夫选择回归家庭、是不敢全盘相信的、只会更加多疑、始终认为只要看不见他的时刻、自己的男人依然跟小三在一起接下来就是整晚整晚的失眠、已经出现了轻度抑郁、到了需要找心理医生的地步。 还有一种情况就是毅然决然的离婚、这种情况下就不需要心理疏导了吗？当然不是、一个人最美好的期许、对未来的希望、对挚爱的信任一瞬间被颠覆、是很难在段时间内恢复如常的、即使离婚、从形式上走出这段婚姻、也依然需要心理建设来达到放下的目的。 甚至有的人会陷入极端、希望渣男和小三过得不好、这种怨毒也是会伤害到自己、我们要做的就是专注自我、一点一点把自己的把自信和独立修复完整、而不是关注其他无关的东西。毕竟生活是自己的、有的女性也有自己的孩子、婚姻不是生活的全部、渣男出轨也不意味着幸福的终结、无论是否离婚或者决裂、不对孩子说彼此的坏话、对你的孩子也是一种保护。 二、重新审视自己、为重启新生活做准备 其实当你拥有自信而又独立的人格之后、你的生活的其他方面自然而然也就步入正轨、你可能会在职场如鱼得水、又或者在生活中游刃有余、看似一切恢复了正常但你却不敢再轻易尝试全新的一段感情、没有感情生活的幸福似乎是不完整的、你对新的感情的惧怕同样也是自我否定、不自信的表现。 一定要理性客观地分析、自己的婚姻纠结是为什么走到分崩离析这一步的、当然了审视绝不是新一轮的自我否定、没有人让你把责任全盘揽到自己身上、理智的找找你们二人的问题在哪里、好好的了解一下自己、认识一下婚姻、了解自己当初是基于什么样的标准在挑选伴侣、 这一点尤为重要、以免日后重蹈覆辙、并总结自己在这段婚姻中的成败得失、为全新的生活做准备。一直到你可以心平气和的面对他、也就才算是真正从阴影中走了出来、他就像是你十八岁那年做错的一道练习题一样、做错了肯定会很懊悔、但是懊悔过了剩下的题目还是得接着做才行、毕竟这才是生活。 三、前行 所谓的'前行并不是要你在谁的催促之下进入新的婚姻生活或者开启新的恋爱、而是要彻彻底底的与过去告别、憧憬新的感情生活的时候你不会因为之前的不快而忧心忡忡、他曾经是你生命中至关重要的一个男人、可当你决定放下的时候、他也就跟高三那道题一样、做错了就错了吧！ 当然了每个人都是独立的自己、你完全可以自行选择与谁共度余生、哪怕是孤身一人、有哪怕与他复合、都是你真正治疗强大自己内心的最后结果。有孩子的女性就更要迅速的调整自己、以免年深日久给自己的孩子带来更大的伤害。 至于出轨为什么那么让人绝望呢？更大的原因可能在于女性是感性的动物、他们很容易就将所有的目标与理想托付给与自己步入婚姻的这个人、男人永远不明白、其实你的妻子比你想象中更加离不开你、这就导致伤害更大的来源是源自于欺骗、而且男人一旦出轨所撒的谎绝不仅仅一两个、 而是无休止的欺骗、这才是女性很难轻松走出出轨所带来的伤害的桎梏的主要原因。作为妻子、无论是否原谅并且挽回、允许你的丈夫回归家庭、你永远都不能自我放弃、所有任何形式的出轨、都是出轨方的过错、永远不可以妄自菲薄！ 丈夫出轨后妻子心理创伤2 保持积极乐观的生活态度、多运动、不断提高自我都是可以修补受伤的心理的。丈夫出轨对于一个女人来说是会像晴天霹雳一样、给原本幸福美满的婚姻生活带来重创。作为妻子、原本以为自己步入婚姻之后就可以幸福快乐的生活、但事实并非如此。丈夫出轨之后、心里就会遭到非常大的伤痛、但是生活还得继续、不能一直沉浸在悲伤当中。其实只要你抬头看天、就会发现生活还是有非常多的美好的。所以需要利用生活的各种乐趣来修复受伤的心理。 保持积极乐观的生活态度 遭遇了丈夫出轨的不幸之后、心里往往会被蒙上了一层灰尘、看待生活都是灰溜溜的。这样的生活状态是非常压抑的、会给自己造成二次伤害。所以当遭遇了这种不幸之后、更要告诉自己、生活还有非常多的美好事物、除了丈夫还有自己的亲人朋友。 所以一定要保持积极乐观的生活态度、不能够过于沉浸在悲伤的情绪中。尝试多花一点时间在自己的兴趣爱好上、重新找到对生活的热情。结婚之后、女人更多的时间放在家庭里、放在丈夫身上。 因此当发现丈夫的不忠之后、更需要重新发现自己的爱好、重新找回对生活的热爱。生活是自己的、不能够完全把自己依附在丈夫身上、这样自己受到的伤害会更加大。 康运动愉悦心情 步入婚姻之后、女人往往会把自己的时间精力都放在丈夫身上、所以也没有时间关注自己的身体。渐渐的身体就大不如前了。其实当婚姻遭遇了不幸之后、整个人会变得更加颓废、但是这时候如果能够健康运动的话。 就找到了一个宣泄的途径。通过运动可以感受汗流浃背的感觉、把所有不开心的情绪都一起发泄出来。一开始会觉得非常疲惫、但是运动完之后你就会发现心情愉悦得多了。运动是调节心情非常有用的一种途径、而且对身体也非常有好处、身心都受益。 提升自我来迎接更好的自己 丈夫出轨之后、女人的自尊心会受挫、自信心也会下降。这个时候不能够让受伤的情绪控制自己、否则就会日渐堕落、一蹶不振。相反应该不断的寻找一些 *** 来提升自我。 不断充实自身、让自己变得更优秀。美丽无限的自己、才能够更加自信的生活下去。只要自己变得越来越自信、越来越有魅力、那么对于丈夫出轨这样的伤心事也会更加释怀。时间长了之后就会慢慢忘记自己内心的伤痛。 丈夫出轨后妻子心理创伤3 妻子知道丈夫出轨后的心态、一般可分为5 个阶段：惊讶、屈辱、愤怒、反抗、然后平息。 从得知丈夫出轨、每个女人心态的各个过程是有长短的、有些女人从知道那一刻起、或许在短短的几分钟、即由屈辱愤怒而转为反抗；有些女人也许会采取沉默的`方式、用几天、甚至几年来适应这个突如其来的打击、调整自己的心态、经过很长一段时间、或许一辈子、都无法原谅自己老公的出轨行为。 面对老公的出轨、女人要及时调整自己的心态、让各个心态过程尽量缩短、速战速决、避免两个人受到更大的伤害。 要想处理好这个问题、很明显、女人有两种选择：离婚、不离婚。 一、离婚 这种选择、在很多人看来、是不明智的、而且、当代社会之中、也很少有女性纯粹因为这种事情去离婚。 但是、如果你是一个很理想化的女人、你的感情生活不允许有任何瑕疵、你的男人不允许任何其他女人染指、你作为老婆的地位受到了威胁、你可以考虑； 因为、如果你无法容忍、不能接受一个出轨的男人做你的老公、与其一辈子生活在痛苦、折磨之中、与其一辈子生活在老公出轨的心理阴影之下、不如早点结束。 还有一种可能、就是男人出轨后心安理得。 男人可以没有相貌、没有钱、没有房子、但绝对不能没有责任感！这是女人很正常、也最基本的权利。 既然男人不想担负老公的责任和义务、女人就没必要勉强维持这段名存实亡的婚姻了。 这、无论是对你、对你老公、都是一种解脱。 二、不离婚 不离婚的女人在看待这件事情的态度和处理方式也是各各不同： 1、以牙还牙 虽然这不是最明智的选择、但在现实中、是不少女人对付出轨老公的首选。 如果遭遇老公出轨、但考虑到离婚了一时也没有更合适的、就不轻易做这种伤人一千自损八百的事情。 于是、抱着这种态度、在婚姻之内各玩各的、心想遇到合适再离婚也不迟。 2、听之任之 虽然听起来有点纵容男人的意思、但持有这种想法的女人也有相当比例的存在。 造成这种局面的因素是多方面的、归根结底是女人的顾虑多了、离不开眼下的家庭。不排除经济、小孩、自己父母家庭中的因素、或是女人本人身体缺陷而引起的原因、、、 只要丈夫还顾家、哪怕是不能与自己保持正常的性关系、就全当不知道。 3、力挽狂澜 这是聪明的女人最应当作出的选择。 苦心规劝、设法劝丈夫回头、甚至面见小三劝其离开自己的丈夫。 毕竟处于当前社会、男人在生活中面对的诱惑太多、一不小心、把持不住、容易犯错、但也罪不至死啊。 给他一次改过自新的机会、让他认识到家庭、孩子、亲人的重要‘。 毕竟出轨只是逢场作戏而已、偶尔为之、无伤大雅、只要以后不再沾染、把心思放到工作、家庭中来、就姑且原谅他一回吧。
我曾经有过和你一样的问题，更大的中年危机之一就是婚姻危机。我经历过一次婚姻危机。一开始，我觉得整个天都塌下来了，但变化太快，我很难从阴影中走出来。我很困惑，在一段时间内犹豫不决。
后来，我冷静下来，把它整理出来。我发现，问题出在我自己身上。是我对配偶和家庭缺乏责任感和关怀，我经常忽视家人的感受，缺乏有效的沟通和交流。经过深入分析自己的深层次原因，针对自己的不足制定相应的措施和时间表，多关心自己的家庭，主动承担责任，做一个合格的父母，做一个合格的孩子，做一个合格的夫妻。
经过半年多的努力调整，让自己恢复到正常的心态和生活状态，不仅可以挽救曾经失败的婚姻，毕竟夫妻一天一百天，留给双方的是一些难以割舍的东西，而抚养孩子的义务，对两个家庭的伤害不能用物质来弥补，精神的满足才是更大的幸福存在。
想清楚你真正想要什么样的生活。你想和什么样的人共度一生？停下脚步，整理心情，忘记以前的不愉快和痛苦，让他留在过去，接受无法改变的事实，翻开昨天的一页，继续开始新的一页。把主要精力放在事业上，时间会慢慢冲淡烦恼和痛苦，相信你会好起来的，一定要相信自己，祝你早日走出困境。
给自己一个调整的时间，删掉对方所有的联系方式，还有物品。做到眼不见为净。去做让自己开心的事，一个人去唱歌，去旅游。世上美好的东西很多，美好的人也很多，不要因为一段感情受伤，就折磨自己。反正感情这种事情，需要的是时间去冲淡。我们应该好好爱自己，放下过去，拥抱未来。
这是一个巨大的心理阴影及创伤。同时千万不要相信任何身边的人告诉你说“时间会忘记一切”，因为那只是一句没有任何帮助与作用的安慰话语。在我们大量咨询个案例子来看，许多当事人在未处理这个创伤之前，很多年也无法释怀。
因为出轨所带来的心理伤害，已经深深地烙印在身体意识层面，连同你的情绪、情感一起记忆在了身体。如若不通过一些技术手法来将这些情绪及情感记忆，从身体层面化解出来的话，它会一辈子留置在身体之中，无论离婚、再婚，无论过多长时间，那段伤害记忆依然会时不时如恶梦般困扰着当事人。
所以更好的办法是让一位有深厚功力的咨询老师，帮助你将这一事件带来的伤害记忆化解出来。
化解之后会怎么样呢？直观来说，就是当你想起老公出轨的事情，你会感觉到就像发生在别人的老公身上一样，置之一笑。你会感到完全不再受那件事情的影响了。
老公出轨女人多久能释怀？有的女人在找到了自己的另一半，本来会以为从此会一生幸福。但是如果老公是一个不负责任，节外生枝的男人，那么对于女人的伤害那就是十分的巨大了，这种伤害只能用时间才能淡去，甚至于下一段感情都会不敢去交付处真心实意。那么老公出轨女人多久能释怀？老公出轨了我心里难受一直过不去？ 老公出轨女人多久能释怀
1、立刻离婚分开，一两年就能忘掉
这种情况是彼此之间相互放手，立刻离婚与分开，也让彼此不再相见，免得一见到对方，浓浓的悲伤与恨意席卷而来，往日有多甜蜜，今日便有多么痛苦，还不如彼此放过。如果男人出轨之后，女人选择不原谅，眼里不揉沙，又或者男人发现跟小三才是真爱时，离婚或许是不错的选择。
这样做了之后，女人一两年的时间里，就能够忘掉这份伤痛。这要感谢我们的大脑的运作机制，总是能够选择性的遗忘过去的伤痛，也因为那个男人没有时时在眼前出现，会好很多。当然，如果有了孩子，或者两个人之间生活时间太久的话，时间会相对延长一些。如果女人重新振作，投入到下一段感情当中，这个时间则会缩短。还是那句话，忘掉一个男人所带来伤痛的更好办法，就是全身心投入到下一段感情当中去。
2、离婚不离家，七八年就差不多了
在事情发生之前，许多女人都认为自己不会容忍丈夫的出轨。可一旦事情发生了之后，尤其是在有了孩子之后，一切都变得不一样了。想要放下吧，真心不容易，想要揭过这一页吧，又咽不下这口气。在这种矛盾的心理之下，导致男人离婚不离家的情况，时有发生，两人的关系也变得非常微妙。到了这一步，男人要么变得非常在乎女人起来，因为到了这个阶段，只要自己再走错一步，这段感情就再也没有转圜余地。要么就干脆破罐子破摔，在两个女人之间犹豫徘徊。无论是哪一种，七八年的时间，都够这个女人想清楚了，她们也能够在这段时间里想明白或者看淡。
3、洗心革面，一辈子也难以忘记
当然不是所有人都选择了立即离婚，尤其是那些男人洗心革面，并且做出表率的婚姻里，夫妻关系变得非常微妙起来。两口子终于还是翻过这一页，只是曾经男人犯下的错误，就像一柄利剑一样悬在两人关系的上面，一旦有任何僭越，利剑就会毫不留情的坠下。反而是在这样的家庭里，男人出轨所带来的伤痛一辈子都难以忘记，它不时地跳出来，提醒着丈夫与妻子，曾经发生过这样的事情。许多女人把这件事埋在了内心最隐秘的位置，不到万不得已，绝不会去动那一块方寸之地的。
老公出轨怎么办
1、要制止或者停止夫妻关系恶化。 有很多人说我发现老公出轨了，就一哭二闹三上吊，然后到他公司、单位去闹，再到婆家大哭大闹，到娘家诉苦，还有的请调查公司调查他出轨的证据。这些做法都会使你们夫妻关系进一步恶化，而且有时候会导致二次伤害，所以说我们之一步要停止夫妻关系恶化。
2、要释放和接引负面情绪。当你知道爱人出轨时，对你的创伤会非常大。 那时候你的负面情绪、压力和创伤都非常严重。所以你一定要释放，一定要有***的人士来接引，要把这些情绪、这些负面能量释放掉，你才有力量进行下一步的事情。
3、要把婚姻里的角角落落清扫一遍，去看下婚姻里到底发生了什么。 你不去看就不知道婚姻里发生了什么？你只看到了老公劈腿，却没有看老公为什么劈腿。所以要清理你们的婚姻，把婚姻里的角角落落都清理清楚，再去做别的事情。
4、要分析你们婚姻的匹配。 分析婚姻匹配的时候就会把婚姻里面不匹配的地方挖出来，会把你们的原生家庭包括个人成长史等这些东西都挖出来，然后促进成长。因为在分析这些东西的过程中要找出劈腿的动力在哪里。他劈腿的类型，他是哪个类型的劈腿，你一定要找到，不然后面就很难去做这些事情。
5、要和解、疗愈，把创伤都做了，最后再重建婚姻。
老公出轨了我心里难受一直过不去怎么办
老公出轨后回归家庭，妻子出于各种原因不会选择离婚，但心里迈不过这个坎。就我们做过那么多次关于“出轨后遗症”专题的答疑，你就会知道这样的情况实在是太太太常见的情况了。想要疗愈出轨后遗症，首先得“反常识”。老公出轨后，很多人，包括身边最亲近的人都有可能会劝分不劝和；一旦你确定了两人离不掉，他们可能又会说既然不离就接受现实好好过日子，别矫情了。
这些做法背后透露的，其实是缺乏解决复杂问题的能力，而婚姻，本就是每个人在日常生活中能遇到的最复杂的问题，出轨归根究底也只是其中一项挑战。理清楚这一点，其实目标也就很明确了。如果你是一个不愿逃避，想要解决问题的人， 之一点就是首先就不要做出离婚这种逃避问题的选择。 维系住两人的关系，是一切后期改善的大前提，而且根据研究显示，离婚从来解决不了出轨后遗症，90%以上的被出轨者在冲动离婚后心理阴影更深、自我价值感更低、受伤情绪更强烈……而对于你来说，已经走完了之一步，所以这是好事，应该抱抱自己，鼓励自己已经完成了一半的苦旅。剩下的，就是处理情绪、迈过那个坎的部分。 前面说到的“反常识”，在所有人劝你离婚的部分就是不离婚，在所有人劝你别矫情的时候，偏偏矫情才能正确的解法。
当你接受老公回归家庭的事实，那些被伤害、被背叛、自尊被击溃的负面情绪总得有出口，既然强压压不住，它肯定会在更不该爆发的地方爆发。比如说最常见的就是在两人关系明明很好的时候你却怎样都不舒服，用尖刻挑剔的语言挑衅对方。
迈过这个坎不能靠硬憋，不能靠忽视，不能靠阿Q精神胜利法，而是需要用正确***的 *** 令情绪得到疏导和真正能够接纳你真实感受的闺蜜、亲人倾诉， 请他们不要评判而是无条件的支持你，帮助你修复受伤的心，以及在亲友缺乏相应技能的情况下，必要时求助***心理咨询，或是和丈夫一起做婚姻家庭治疗等，都是正确的 *** 。不论如何，硬憋情绪绝不是其中一条选项。
不要放弃希望，没有迈不过去的坎，只是你要知道怎样正确的迈过那道坎。
以上就是老师所分享有关于老公出轨女人多久能释怀的相关内容了。老师在这里建议各位女孩们，遇上这种事情千万不要放弃希望，越是慌张就越需要冷静。
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