别人脱单你怎么防脱（别人脱单你怎么防脱发）

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1如何减少脱发?

加强身体锻炼 人体进入老年阶段，身体肯定大不如以前，但是老人也可以经常参加一些适合自己的身体锻炼活动，这样不仅可以增加自身的抵抗力，而且还可以起到改善血液循环的作用，体质增强了，头发的健康自然也有了保障。

少吸烟少喝酒，经常吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩从而影响头发的正常生长，导致脱发。注意饮食清淡，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2，B6等营养成分，使头发健康的生长。

定期理发：中年男性应该定期理发，保持头发的整洁和健康。建议每隔一个月左右去理发店修剪一次头发，去除分叉和干枯的发梢，让头发更加健康有光泽。药物治疗：如果以上 *** 无法有效减少脱发，中年男性可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括米诺地尔、非那雄胺等。这些药物可以促进头发生长，减缓脱发的速度。

常梳头 经常梳头可以加强头皮的血液循环，去除头皮屑，防止脱发。选择合适的梳子，正确的 *** 梳头，可以有效防止脱发。 健康生活方式 保持充足的睡眠，避免吸烟和过量饮酒，均衡饮食，多吃蔬菜和谷物，补充适量的碘质，都是有助于头发健康的生活方式。

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