各位老铁们好，相信很多人对分手后女生很低沉怎么挽回都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于分手后女生很低沉怎么挽回以及分手后女生怎么办的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
挽回女朋友更好的办法参考这四点：
1、稳定情绪，找出问题
不要让情绪控制你，不要在这个时候发脾气，你现在要做的是先冷静下来，稳定自己的情绪，因为这个时候你们双方的情绪都是不稳定的，只有你稳定住自己的情绪，接下来才能很好的解决问题。
2、诚挚的道歉
不能包含任何的谎言 一定要直视对方，眼睛是一个人心灵的窗户，通过眼神就可以看出一个人真正的状态保持绝对的真诚。如果你在这个时候说了谎话，让她知道，只会再次引起矛盾，造成不好的后果。
3、有所表示
要有一个肢体动作，不能只是去说话，也可以拉紧他的手，抱一抱他，这样会让他觉得安心。
4、表达自己感受
了解女生生气要分手的原因，还有你们在相处时有什么问题，一一去解决这些问题，向女生表达你自己的想法和感受，好好沟通解决。
在一起的时候不懂得珍惜，直到分手后才发现根本放不下对方，但想要挽回却发现女朋友已经变得很冷漠，这种情况该怎么挽回呢?
一、弄清她冷漠的原因
一般情况下，分手之后女朋友变得冷漠，无非就是你们现在的状态让她不满意，她不愿意理你，或是对你很失望，暂时不想复合等等。
1.感受不到挽回诚意，对感情仍有顾虑
很多男人的挽回就是嘴上说的天花乱坠，但实际上自己的问题没解决不说，就连挽回行动上也是三天打鱼两天晒网，女人根本就感受不到你的挽回诚意，她不知道你是真的舍不得她，还是想玩玩而已，要是她就因为你的几句“舍不得”就复合了，那她才是脑子进水了。挽回只会说，没有任何的行动和交流，即使她一时心软答应了你的复合请求，等到时间一长，问题重新暴露出来，那等待你的还是分手结局，而且还会让她更加失望。
2.分手后没有任何变化，你对她毫无吸引力
分手后你还是那个你，可她和你在一起的这几年，把你都看透了。对她而言，初见时你的魅力和吸引力早就消失了，而你在挽回的时候用的还是当初追她的老套路，但她早就不吃这一套了。那你的挽回又怎么会奏效呢，她只好对你继续保持高冷，寻找能吸引她目光的人了。人都是喜新厌旧的，而且她既然会和你分手，就说明她已经厌倦了和你在一起的生活，分手后你没有任何改变，她又怎么愿意回到以前那种毫无新鲜感的生活中去呢?吸引不到她的目光，挽回自然会以失败告终了。
二、找准原因有针对性的挽回
1.展开有效沟通，针对性做出转变
分手后的冷静期不是让你在对方的世界里完全消失，而是在一段时间的断联后，选择合适的机会建立起和对方的有效沟通，没有交流怎么让她知道你的心意。建立有效沟通不是让你现在就抛出想要挽回的念头，而是能够在这一阶段探知对方的想法，为下一步的行动做好准备。只说不做，女人是感受不到你的诚意的，要潜下心来反省你自身的不足，深挖你们分手的深层次原因，做出有针对性的改变，并且要提高效率，成为“完美男人”或许时间会很久，但只要你愿意改变自己的不足，那她肯定能感受得到。
2.进行自我提升，重塑个人魅力
对女人没有吸引力了，那就要在挽回中进行自我提升，重塑个人魅力，建立二次吸引，当你再次出现在她面前的时候是焕然一新、与以往完全不同的面貌时，她自然会对你产生好奇，进而对你产生兴趣，那时你还怕吸引不了她嘛?在挽回中，试着去充实你的生活，提高你的生活质量，扩大自己的交友圈，向更优秀的人看齐，这样你的价值就会自然而然的提升，当你变得成熟而富有魅力，尤其是她所钟爱的那种类型的男人，自然就会吸引到她的目光了。
3.满足女人情感预期，逐渐升级关系
根据情感落差提升法则，你在挽回过程中需要不断满足对方的情感预期，甚至有时要跳脱出她的预期，给她一些小惊喜小浪漫，从而使你们的感情浓度不断增加。但不要仅停留在单方面的付出，也要慢慢引导对方对你进行投资，投资越多，说明你们的互动在不断增加，你们的恋爱体验也会随着互动的增多而不断优化，她就会越合理化内心复合的想法，这时你再提出复合想来对方也不会拒绝了。
很多人在分手以后都想要和自己的女朋友复合，但是这个时候女朋友分手会非常的决绝。那这个时候大家就要给对方冷静的时间，要分析一下自己分手的原因，然后努力的去提升自己。
在分手以后首先要做的就是选择冷静的去处理，不要太过于急躁的就去寻找自己的另一半。要给别人一个星期到两个星期左右的缓冲时间，这样就算是自己是分手那一方也是需要时间的，要去体会在没有对方的日子。因为两个人在一起的时间比较久，如果突然出现了分开的情况，这个时候两个人都是非常别扭的。所以在出现这种情况发生的时候，大家首先就要做的是冷静处理，给两个人足够的空间，仔细的思考一下两个人之间的关系或者是思考一下分开之后，对方和自己到底能不能适应。所以在分手以后大家不要太过于急躁的就去挽回对方，一定要给两个人独立思考的空间，这样可以冷静地去思考一下两个人之间的关系到底是应该怎样。
在分手以后大家也应该冷静的去分析一下，两个人之间出现的问题，或者是导致两个人出现分手的原因。因为分手之后，想要挽回那这个时候，大家一定要分析一下，自己当初分手的原因。因为这个是非常关键的，很多人都说，如果生病就要对症下药，那只有找到原因，大家才能够了解对方的想法。想一想两个人之间的感情和两个人之间的家庭是否有关系，或者是两个人的性格、条件等。如果能够想到解决的办法就可以尽快的去解决，同时也要注意和自己的另一半好好的沟通，不要总是太冲动的去选择吵架。因为两个人之间的感情是需要两个人来维系的，这个时候两个人，如果出现了问题，就是要冷静地坐下来好好的分析一下分手的原因，然后解决这个原因。
其实，很多人在分手以后都是非常想要和自己的前男友或者是前女友复合。那这个时候大家应该冷静的考虑一下，两个人到底是不适合在一起在一起之后还会不会出现这样的情况。
1.调整心态，降低情感需求
当你对上段感情越执着的时候，你就越容易会冲动行事，很有可能你会对对方死缠烂打。这种以不达目的不罢休的决心去挽回爱情，结果让自己低到尘埃里也没能挽回男朋友，而且一味的低头对方其实只是会觉得你有利可图罢了，所以为了不让你和对方的关系再继续恶化下去，你要做的就是降低自己的情感需求。
需求感的把握很大程度上决定了你在一段情感关系中的地位，主导或被带领。需求感低，掌握主动权；反之，情绪极容易被对方带动，处于被动。
2.切忌盲目联系对方
在挽回爱情的过程中，如果联系不能对挽回产生帮助的话，宁愿不要联系。因为一个联系如果不能进行一个好的推进的话，那必然是一个坏的推进。
很多女生在刚分手的时候，就往往不顾对方是否还在气头上就盲目去骚扰对方，结果导致自己被删除拉黑，反倒拖垮了复合进程。
所以，在你们的矛盾还没有降下来之前，先不要急着联系对方，给彼此一段时间冷静下来，反思一下你们分手的原因。
3.让对方看到你的改变
当你在分手后调整完自己的心态，恢复冷静后，也和对方保持一段时间断联之后，你要做的就是在这段时间里进行自我提升，也就是利用好“价值导向”。
举个例子，在破冰阶段，如果你没有办法给对方带来价值，只是不断地用“爱”和“感情”来逼迫他，不断带来负面情绪，那么你对于他来说就是完全没有价值的，在价值导向的作用下，他会不断远离你。
4.找到复合绝佳关键点
复合也是有更佳时期的。每个人都会有这个时刻，而且这个时刻并不少见:你总会有几个时刻十分迷茫，特别焦虑，渴望安慰，或者希望找到人倾诉。而在那个时候，谁出现在你的身旁，及时给足了你情绪上的帮助，你自然而然的会对那个人好感和依赖感大增，进而开始产生感情。
有些内在的改变需要大量的接触和体会才能被感知到，可能前任并不会给你那么多时间和机会去接触、去体会你的改变，那么这时候你就要通过其他有效方式把那些内在的改变“外化”，以便能更清晰高效地传递给前任。
总而言之就是把你想要向前任证明的特质所对应的东西展示出来，由抽象变得具体可见，你的改变对于前任而言就更加具备冲击力和说服力。
两个人在一起久了就会有矛盾，矛盾没有及时的处理好，可能就会导致分手，那么分手后怎么去挽回女生呢？
之一，断联
你要明白，女生要跟你分手是经过深思熟虑的，不可能轻易的说出分手，如果再分手之后，你就对女生死缠烂打，经常去纠缠女生这样会给对方很坏的印象，会把你拉黑所有的方式，你可以适当的冷冻一下，消除他的戒备心理，在这个冷冻期间，你需要提升自身的框架，转变之前的低姿态。
第二，建立二次吸引
你要想成功挽回女生，你要让女生看到你的改变，通过朋友圈，或者你们共同的朋友展现出你已经改变了，塑造自己高价值的形象，让女生觉得你各方面都有很大的进步，女生重新被你所吸引的。
第三，寻找机会
当你很大部分提升了自己，就可以和女生制造机会抓住挽回的时机抓住女人主动和你联系的机会，如果女生没有主动联系，你也可以主动创造机会。H。江成爱学
女朋友失望分手如何挽回
女朋友失望分手如何挽回，在感情的世界里，女生是很容易受伤害的。想要让女朋友重获对你的信心，这个时候就要改变自己，感兴趣的来看看女朋友失望分手如何挽回及相关资料。
女朋友失望分手如何挽回1
一、重建信任感和舒适感
失望累积型分手的感情是有机会复合的，只不过需要你多付出一点时间和耐心，毕竟分手是因为日积月累的矛盾导致你们之间的信任感和舒适感彻底崩塌，就不要指望一朝一夕便能和好如初。
很多人在去求前任和好的时候，往往会碰一鼻子灰，这也是很正常的。在心理学上有一个理论叫做：习得性无助。而前任失望累积的过程，其实就是习得性无助的过程。
什么是习得性无助？是指个体通过后天的学习和经验形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为，是一种被迫无奈、被动消极的心理状态。
当一个人反复地经历某一件事情并不断地受挫，久而久之他就会对这件事形成负面的“免疫力”。
就拿你们这段感情来说，当原有的矛盾没有得到及时解决，并且“旧伤未愈，新伤又不断添加”的时候，一团乱麻的关系让她不舒服但是又不知道该如何解决，她就会形成习得性无助的心理。
人都有追求心理舒适的本能，既然她没有能力改善你们的关系，她就会选择结束。
这个时候你单纯地求和好，却不给解决办法，无异于是在把前任重新拉回到那段不愉悦的关系，她当然不会同意并且用敌对的心理对待你。
所以失望累积性的分手，与其说你要追回她，不如说你要修复你们这段感情，让她慢慢对你建立信任感，相信你有能力解决你们的感情问题，在此基础上重新建立信任感，最终她才会答应和你重新在一起。
二、在意女朋友需求
其实很多失望型分手不是不爱了，而是“不作为”。就拿手机聊天这件事来说，情侣之间普遍存在的一个问题是，女生往往希望男生能够做到及时回复、回复自己的.每一条消息而不是最后一条、能够互相分享并且实现共情。
可是很多男生并不在意这些，当感情进入平淡期之后，男生开始回复消息不及时，有时甚至不回复，聊天的意愿开始越来越低，有事说事，没事也不再说废话。
这对女生来说无疑是非常大的打击，她会产生被忽略、被敷衍的感觉。刚开始她一定会“反抗”，她会诉说自己的委屈，指出男生的错误，让男生重新回到从前的态度。
男生刚开始也听女生的话，可是好景不长，慢慢地又恢复了冷淡。女生会觉得很憋屈（无处排解自己的倾诉欲和分享欲），并且会乐此不疲地去做（发消息），并且期待对方能够有所回应，也就是期待自己的付出能够有所回报。
但是呢，她真的收获到了自己想要的东西吗？可能并没有，收获的更多是“不断的失望”，因为我们真正想要对方付出的并不是“挤牙膏式”的说一下动一下，而是一种自发性的不断满足伴侣的期待的自觉性。
当她觉得不管自己如何争取，对方总是改不了的时候，她就会开始接受这一现状，用屈服和逃避的心理来应对，于是，“习得性无助”便形成了。
很多地方都可能会忽略对方，比如回消息，哪怕看起来很小很小，但是会埋下“失望”的种子。至于何时会彻底冲破土壤，就看内心的承受能力和期望。
对对方好就可能产生期望，希望能够可以一直这样持续下去，喜欢这种感觉，抱有一种幻象，甚至觉得对方的付出是一份承诺，一定会完成，相信“骗人是小狗”的誓言。
但如果自己的期望某一次没有满足，这时候就默默开启了“失望”的之一步，即使按理说不至于生气，不应该苛责对方，但是恋爱中就是这么不讲道理。
至于承受能力，大部分人的承受能力真的没有那么给力，当对方一次又一次达不到自己的期待，可是第二天、第三天、第四天又要亲密接触，只能暂时压制，直到有一天终于遇到了最后一根稻草，这才彻底爆发。
当所有的不满一时之间全部喷涌而出的时候，造成的后果一定是毁灭性的。
这一切的罪魁祸首是什么？还不是我们允许了失望被慢慢积累，就像房间里有垃圾，我们知道它在那，但是又觉得没有必要清理，放任自流，最终有一天会发现垃圾堆满了房间，需要费好大的力气都不一定能恢复如初。
所谓的失望和分手，不是你们不爱了，而是其中一方或双方的“不作为”。所以，关注女朋友的需求就显得尤为重要了。
女朋友失望分手如何挽回2
一、怎么挽回失望至极的女友
1、主动联系：女朋友失望了，想要跟你分手，这个时候他的情绪是非常低落的，所以如果还想挽回对方的话，一定要做出一些改变，让对方看到你的真诚。主动的跟对方联系，不要觉得没有面子就不理对方，这个时候一定不要放弃。如果想要挽回一个人的心是需要做一些让步的。
2、改变自己：在两个人相处的时候总是会无所保留，对方就会发现你的一些缺点，如果对你比较失望，那么你就需要不断的改变自己，改正自己的不足，重新有一个新的状态去面对对方。让对方看到你的变化时，对方也会感受到你是真心实意的，说不定会回心转意。
二、女朋友失望了决定分手怎么办
1、如果一个女人主动跟你提出分手，这个时候一定要弄清楚对方分手的原因，先不要跟对方争执，但对方冷静下来再跟对方好好沟通。一定要想一想是不是自己哪里做的不够好，如果是自己的问题可以寻求对方的原谅。
2、女人提出分手以后内心是非常纠结的，所以这个时候一定要给对方一点时间，让对方好好冷静。如果还想挽回对方，一定要耐得住寂寞，主动去承认自己的错误，有的时候男人的`死缠烂打也会让女人回心转意。
感情的事是说不清楚的，两个人总是分分合合，有很多矛盾这个时候一定要懂得去抓住机会，挽回对方。
其实人与人之间的感情是非常脆弱的，也许一件小事就会让对方对你失去信心，也会对两个人之间的感情产生怀疑。尤其是女人，如果觉得感觉不到幸福，就会有逃避的想法。对于怎么挽回失望至极的女友，要想挽回一个女人的心，那么就需要真诚的去留住对方。不仅要用自己的改变，让对方发现你的好。
也需要给予这段感情更多的热情，只有你真诚的付出了，对方才能看到。有的时候感情并不是因为不爱了，而是因为对以后的生活没有信心。所以男人在感情中应该起到的作用是非常大的，一定要懂得负责任，懂得付出，这样才能让女人安心。如果这个女人在感情中有非常大的安全感，那么对于任何困难来说，都不是什么事情。
女朋友失望分手如何挽回3
和女朋友分手后挽回之一句话应该怎么说
一、道歉认错必须要说
两个人相爱，会走到分手的一天，一定是两个人之间，发生了一些事情，出现了一些问题；两个人在一起，一个不曾让着一个，一个不曾体谅一个；所以才会让对方的心，再也找不到幸福的感觉；所以想要挽回女朋友的心，更大的诚意，就是开口去认错，去道歉；就算你自己没有错，而是对方错了，你想要对方回头，也得要低下自己高贵的头；因为你现在是求别人回头，而并不是别人在求你回头；所以在女朋友的面前，不管对与错，一肩扛着就是正确的抉择。
有时候只要懂得在女朋友的面前低头，有很多的事情，就能够轻而易举的解决掉一些问题。
二、牵挂和思念一定要讲
相爱的路上，是不是真心，是不是真情，从一点一滴之中，就可以体会得到；在任何一个人的心中，都希望自己的女朋友，能真心爱着自己，把自己当成生命之中，一个最重要的人；而很多的时候，一个人的心中，爱不爱一个人，除了行动，其实从嘴里说出来，也会更加的感人；特别是当自己的女朋友，因为一些原因，离开了自己的世界的时候；那么把心中的爱，心里的情，向对方进行倾诉；对方的心中，也会特别的感恩。
几乎相爱的两个人，都会产生一些小矛盾；而如果无法得到对方的体谅，那么就可能会心里不舒服，心中不高兴；所以分手并非真的想分手，而是想发泄内心之中的怨气；所以当一个人，想要去挽回心爱的人的时候，那么之一句话，完全就可以向对方，表达你的思念和牵挂；告诉对方，她不在的日子里，你是多么的想她，多么的恋她；把你每一天，都会想念着她，向她进行倾诉；她听到了你的真挚爱意，也会在心中，溅起浪花；所以表达自己的爱意，更能够打动女朋友的心。
三、直接表达舍不得对方
爱过，恋过，自然就会不舍；尽管两个人相伴的时光岁月里，可能在产生争执的时候，一个不让一个，一个不理解一个；但是两个人之间，其实心中的爱，一直都没有变，心里的情，一直在燃烧过不停；所以当心爱的人，走出了自己的世界的时候，内心之中，都一定会感觉到特别的不舍；这是相爱的路上，一个最真实的体会，一个最真实的感受；所以自己的心中是怎么想的，一定要让自己心爱的人知道；只有这样，爱得才会有价值，有意义。
当你的女朋友，因为一些事情，与你各奔东西的时候，你要去挽回她的心，你之一句话，完全可以深情地告诉对方；她离开了以后，你才知道，她在你的世界里，是多么重要的一个人；你可以向她表达，你是多么的不舍得她，你是多么的离不开她；没有了她的日子里，你过得并不开心，活得也毫无意义；对方听到了你的倾诉，内心之中，也会觉得很幸福；所以重要的话，一定要不断的诉说；而不重要的话，不需要去讲；说多了，反而让对方更加的反感。
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