各位老铁们好，相信很多人对知道老公出轨了如何放宽心都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于知道老公出轨了如何放宽心以及知道老公出轨了如何放宽心理的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
1、遇事先冷静
发现老公嫖娼加外遇，很多人会选择的做法就是打第三者。但现如今 *** 媒体那么发达，不说你能不能打得过第三者，就算打得过，被人拍下视频传到网上，除了徒增别人茶余饭后谈论的话题，影响自身形象以外，基本没有别的作用了。 情感问题添加花镇情感导师\/信：，领取***的情感分析
发现老公外遇，你最应该做的就是先稳定住自己的情绪，尽可能的知道事情的真相，弄清楚到底是你自己无中生有还是确有其事。不要最后白白误会了自己老公不说，还弄得自己名声扫地，那就真的是太不值得了。
2、准确分析事情的经过
如果你确定你老公是真的有外遇了，这时你很愤怒是可以理解的，但你要做的是忍住自己所有的负面情绪，静下来来仔细思考你的老公为什么会外遇。很多时候男人出轨都是因为自己的婚姻存在问题，你没有给到他想要的生活。
如果问题是出在你身上，那你就应该好好的进行自我反思了。如果老公是真心爱你的，那么当你提升自己，改掉所有错误行为，他也会回到你身边的。
3、需要放松心情
对于大多数人来说，当知道自己的老公或者是另一半有出轨现象时，多数人的心情都是非常愤怒和暴躁的。当然他们自己也知道愤怒和暴躁只会让事情更加严重，通常情况下用冷战和暴躁也解决不了任何事情。
但是这种情况一下由于自身受到了非常强大的 *** ，而到了自知身的情绪无法得到有效控制而产生的。所以说老公出轨了后，最理智的解决办法就是首先需要努力放松自己的心情，让自己不要特别暴躁和紧张。
4、做决定前考虑清楚
当你发现老公外遇不是因为你的原因，而是他的问题，那你就该下定决心。要么爽快离婚，要么出于爱选择原谅他一次，但是要他保证绝对没有下一次，如果发现老公再次有外遇那只有果断离婚。做这件事的时候要严肃果断，让老公深深的被你的气场给震慑到，从此再也不敢乱来。
5、若屡教不改，那么就收起你的心软
发现老公多次外遇，如果一个男人一次次的出轨，把你弄得遍体鳞伤，那么你应该坚决地拿出自己的原则。该果断就要果断，该狠的时候就要狠，因为这时你不对他狠，那就是对自己狠而已。绝对不能再拖泥带水了，否则最后被伤透的，只会是你自己而已。
最有利的结果，有两种。
一、不离婚，他回归家庭，以后把你和孩子放在之一位，对家庭忠诚，懂得照顾体贴你，对家庭负责；
二、离婚，孩子归你，财产给你，而且离婚后他还可以尊重你的生活方式
无论以上两种结果，哪个是你想要的，都要先做到以下两件事：
1、保持冷静。
发现老公出轨，最忌去找他闹，找第三者闹。因为这都会让你以后非常的被动。
被背叛，人的情绪肯定是非常激烈的。这时候你可能只有一个心情——报复他们。
可这样的情绪，除了在当时会让你爽一下，对你后续的处理会非常的不利。
因为这样首先会让你显得很狼狈，甚至别人会觉得，你老公出轨是应该的啊，因为你是个悍妇。本来支持你的人可能都开始同情你老公了。
你闹完，更好的结果就是老公道歉，认错，承诺以后回归，然后你原谅他可是这样的承诺都是嘴上的，你的原谅也是嘴上的。你的心里这个坎是不会过去的。被背叛的人，都会产生心理创伤。你会对他不信任，敏感多疑，他和别人说话你也会心痛，他在外面看一眼别人你都心痛。可你不能要求他什么了，因为你原谅他了。你再怀疑他，他就会说，你都说翻篇了怎么还提，你还有完没完。
最后，如果你闹了，可能打草惊蛇，他这边说错了错了，那边开始删***和照片，你就没证据证明他真的犯错了。无论是离婚还是不离婚，吃哑巴亏的都是你自己。
所以，不要闹，保持冷静，是给自己争取空间和时间。你要用这个时间，先去疗愈自己的心理创伤，然后在一个相对理性的状态，再去想到底是离婚还是要修复你们的关系。
2、收集证据
无论你是想离婚还是不离婚，都要收集证据。因为：
之一，离婚时，你可以多分财产，保护好你和孩子的合法权益；
第二，当你有了证据，才可以跟他对峙。
怎么收集证据呢？
之一，收集老公和第三者的***；
第二，收集老公和第三者共同进出小区的监控；
第三，掌握老公和第三者亲密的照片和视频资料，
第四，想办法让老公承认自己出轨，并录音或者写下承诺书
2021年《民法典》第663条规定，当赠与行为严重侵害赠与人或者赠与人近亲属的合法权益，可以撤销赠与。也就是说，在婚姻存续期间，丈夫未经妻子的允许，将属于两人的共同财产赠与第三方，就严重侵害了妻子的合法权益，所以妻子有权撤销赠予。
也就是说，有了证据，本来属于你的钱才能拿回来。而且，有了证据，在法律上，才能认定他为过错方，那么如果你俩真的要离婚，无论是财产分割还是孩子抚养权争夺，你才有主动权。
如果你俩不离婚，有了证据，你也可以和他对峙，让他真正地认识到对你和家庭的伤害有多大，后续他回归的时候，才能去做，而不是单纯的嘴上说一说。
等这两步做完了，离还是不离就看你自己的需要了。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
出现这样的情况，你首先要认认真真冷冷静静的好好想清楚:你还爱老公吗？老公还爱你吗？以及孩子成长的问题。考虑清楚了，就好解决你不能释怀的问题了。如果你不愿意离婚，老公也已认识到错误并主动回归家庭，你也原谅了他，那就在心里面多想想老公曾经的好，对你的好，对孩子的好对家庭的好以及对娘家人的好。放宽心，慢慢的自然就能够淡化了。祝你好运快乐！
你好，既然已经知道老公出轨，就不要想太多，放宽心，不要总是想这件事，这样只会让自己的心情变得越来越糟糕。你要想，如果你总是想着他和别人在一块，那你们的感情还会好吗？所以，你要想开点儿，不要再去想这件事，把心思放在孩子身上，好照顾他。你也可以多和朋友聊天，出去玩，放松一下心情，这样对你的身体和心理都会好很多，不要总想着这件事。你可以试着去改变自己，让自己的生活充实起来，让自己忙碌起来，这样就不会想这些乱七八糟的事情，也就没有那么多时间去想老公出轨的事情了。你要相信，只有你自己变得优秀，你老公才会越来越爱你，越来越在乎你。加油！
1、如果说现在的你虽然已经原谅了老公的出轨行为，但是你的心境还无法忘记，那么现在我们不如与老公两个人出去旅一下游，放松一下心情，让外面的世界来帮助你忘掉过去，因为外面的世界真的是太美妙了。 在一个陌生的城市里，也会让你们两个人一些不开心的事情很快的忘记，所以说你老公来一场说走就走的旅行，对于你们两个人来讲或许会有一些帮助。 2、有的时候女人选择原谅老公出轨，其实是有很多原因的，其中孩子占了很大一部分，所以说如果说你在原谅老公之后还放不下心结。 那么就请你看看你那可爱的孩子，当知道了你们两个人重新在一起之后是多么的开心，相信在孩子天真的笑容之下，无论你有什么样的界定，无论你心中有多么的放不下，你也一定会努力的去把它放下。 出轨如何挽回请求原谅 1、想要获得对方的原谅，最起码也是需要有一个认错的态度。很多人在出国以后选择去藏着掖着，想想那个人要是发现的话，肯定会非常气愤。不如自己主动承认错误，这样那个人原谅你也许只是时间的问题。 2、面对婚姻的出轨，很多女人肯定会做出极端的行为，与此同时你还是要有一颗诚恳道歉的心。 写出自己的保证书，让自己生活中自律起来，从此不接触任何的女人。不想破坏你的家庭，不想毁掉你的婚姻，就一定要及时求得老婆的原谅。 出轨后如何挽回 1、你出轨以后对于那个人的打击非常大，刚开始不管你是多么的光鲜亮丽，然而当你意识到自己伤害自己另一半的同时，就会变得非常颓废。 想要挽回一个人的心，两个人之间还是要重新建立信任，当这个人对你隔阂消除的时候，那么你们婚姻也可以稳固了。 2、懂得给对方生活中多一些关心，或许他在听到你出轨的那一瞬间总是哭总是闹，这时你给对方一个拥抱，解释一下自己的错误。 当那个人还愿意进你怀抱的同时，就证明还是想去原谅你，还是想去试着接受你。 老公出轨心里过不去怎么办 老公出轨之后，你的心里面如果说在很长一段时间之内都放不下，我们不如多出去与朋友聊一下，多出去与朋友们玩耍一下，很多人在一起避免自己一个人呆着会让你的心情有所放松。 因为你自己一个人待着的时候就会想这些事情，如果与朋友们待在一起聊一些比较欢乐的事情，自然慢慢的就会让你忘却伤痛，也会让你忘却他对于你的不忠，因为时间是更好的疗伤药。 老公出轨如何放下心结2 1、主动去沟通 有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。 如果你想走出这个僵局，就必须主动及时去和对方沟通，因为沟通才是化解矛盾的关键，当你们沟通交流后，才能明白对方心里在想什么，彼此希望或是想让对方以后怎么做。 这样，你老公也就明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求用自己的实际行动来证明他可以做到悔改。 2、转移注意力缓解焦虑 别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的 *** 都可以采用。 这样不但能让你放松心情，还有益于你的身心健康，时间长了，你也就慢慢能原谅对方了。 3、以其人之道还治其人之身 如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的 *** ，让他切实感受下你的心情。 当然这里不是让你也用背叛的 *** 去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。 男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。 4、和他离婚 如果无论怎么做，你还是始终放不下这件事，那最直接有效的办法就是离婚。既然他背叛了你，那就说明他对你的爱已经淡了，那还留着他在身边有什么用呢？ 就算留住了他的人，也难留住他的心，因为男人出轨只有一次和无数次，女人越是宽容原谅男人，男人以后越会肆无忌惮。 所以，不如干脆直接提出离婚，给自己留足面子，然后放松身心去寻找新的爱情，好好过好以后的生活。 如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注老师后，私信聊聊你的情况。 我是方老师，一个专注婚姻修复的'高级家庭婚姻咨询师。 和出轨老公有心结打不开怎么办 1、考虑清楚心情不好的核心原因 你认为你老公一定会忠诚于你，他一定会跟你白头到老，你完全没有想到他会背叛。其实，这是你对婚姻的认知系统出了问题，你对老公的认知系统出了问题。 你觉得男人老实，你觉得这个男人好，他不可能做出背叛你的事情。你自己觉得婚姻要崩溃了，婚姻过不好了，老公要跑掉了，你们要离婚了。 你在心理层面无法接受老公背叛这件事情，可能你一向都是好强的人，可能你一向都是优秀的人，今天老公居然背叛，你觉得自己很失败。 我们在崩溃的时候，先问问自己到底崩溃什么，当你了解了，就知道其实你没有崩溃，只是你在突然间接受不了老公背叛这件事情。 你要知道昨天他在搞婚外情，今天他也在搞婚外情，其实什么变化都没有，你说婚姻完蛋了，婚姻也不会完蛋。 2、处理崩溃背后的担忧 你担忧是婚外情一直持续下去。其中一点，是这个男人会一直跟情人在一起，两个人分不掉；还有一点，是他跟情人分手后，他又跟别的女人搞在一起。 我们一般不处理永远的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不要考虑太长的时间。 现在，你要考虑怎么干掉这段婚外情，而不是情绪失控，不是泪流满面，不是感觉无望，不是抱怨，不是后悔。 你满脑子都在过电影，所有的事情都放一遍，他三年前就有背叛的征兆，他四年前就经常不回家，你后悔没有采取措施。你不用后悔，过去的事情无悔，现在的事情就是开战，迎接未来的事情就好了，把那些事情想破脑袋也没用。 3、需要考虑这段婚姻是否值得继续下去 我们要看一看你的婚姻是不是值得挽救，如果不值得挽救就赶紧离婚，如果值得挽救，就尽力去挽救。 很多女人面对老公背叛的时候，大多都是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。你崩溃实际上是你的情绪低落到更低点，你自身的价值得到全面贬值，贬到一文不值，你会觉得自己做什么都是错的。 你会觉得我作为一个女人，完全没有吸引力，比不过外面的女人香，你自己的存在感也会削弱，你会觉得我活着有什么意思。 你的崩溃是随着你的情绪往下坠，实际上，崩溃是一种抑郁的情绪状态，这是很正常的。等到你崩溃结束之后，你马上进入到焦虑的状态，那个女人到底长什么样子？她比我漂亮，还是比我丑？我老公会承认吗？他能跟情人分手吗？ 当你跟摊牌的时候，他还是不承认搞婚外情，你会更加烦躁，他敢做不敢认，他还算是男人吗？ 怎样放下老公出轨的事 1、不要总想着控制别人 经历了一次老公的出轨，你们应该要懂得感情是会变质的。总想起老公跟小三在一起画面的点滴，沉浸在痛苦无法自拔，跟老公的相处再也回不到以前。 他的心不在你身上了，他早已经不是完全属于你自己了。他无法做到无时无刻的陪伴，陪伴是最长情的告白，可他食言了。他再也不会给你制造惊喜、浪漫，重新找回你们昔日的 *** 。 太痛苦了！知道为什么会这样吗？因为每个人都有控制欲，你想要这个男人完完全全属于你，男人出轨就是脏了，而你还是完好无缺，干干净净。 这些都没错，但我们必须承认，每个人都是独立的个体，我们无权控制他们，这辈子只忠诚于你，身体只属于你一个人的。 忘记伤痛，最重要的是去面对，想通了这一切，就再也不惧怕伤痛了。 2、重塑生活，重新相处 经历一次出轨风波，说明你们婚姻是存在问题的，不管是以前的相处方式，还是沟通问题，都需要重新改变。生活不是一成不变的，之前无法忍受，有过争吵的矛盾点，都一一去改正。 当你改变了以前男人最不喜欢你的点，你想让他重新对你好，也不是不可能的。当他会花心思在你身上，你也从他身上索取到你想要的关爱，你也会没时间再去想那些让你痛苦的情形了。 你要明白，相处是相互的，会相互改变的。
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