大家好，关于知道老公出轨了心痛的厉害很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于知道老公出轨了心痛的厉害的说说的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。
三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻
1、你们进入婚姻的感情基础怎样
你们是自由恋爱的，谈了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。
2、你们婚姻的发展、感情的发育如何
你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。
3、你们婚姻里的满意度如何
他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗
4、矛盾危机能不能解决
婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等
5、婚姻继续下去的意愿有没有
矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻
通过评估，满足两条以上这个婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。
要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不是让你去离婚。
了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。
我发现自己相处多年的另一半出轨。虽然很痛苦，很愤怒，也不会任由情绪无序地发泄，要知道已经有了孩子，且共同生活多年，不可否认的是此时外遇对象对他来说比你的分量要重(这时不需要自欺欺人)。如果一味地任由自己的情绪无序地发泄，看着你失控的样子，再对比温柔体贴的情人，心就会更加偏向情人，认为自己的选择非常正确。
此时不是发泄情绪的时候，除非你决定要离婚，或者他已经决定离开情人回到你身边，并同意与你一起努力修复关系，到那时你才能偶尔将自己的坏情绪仍给他，让他为自己的行为负责任。
和有外遇的伴侣挑明态度的时间、地点和时机都非常重要。更好能制造专门的机会和事件，只有他和你单独在场时比较合适，如果有孩子，切记要把孩子托付给老人或保姆，这个非常重要。否则你们可能会由于害怕当着第三个人的面争吵，而无法把这件事情说得太开。
当然了提前做好准备也是很重要的，既然是谈谈，就不要鼻涕眼泪一大把只是去指责他，哭诉自己的痛苦，这对于解决问题毫无裨益。更好是提前想好你的想法，你的立场，然后有理性地表达出来。
如果你还爱着对方，可是伴侣却坚决地非要离你而去，即便你百般努力，他也决不改变主意。如果是这样，你更好不要继续再一厢情愿地单方面做那么多努力，那样只会让你内心更加受煎熬，以及让你的自尊更受伤。婚姻是两个人的事情，在遭遇婚姻危机时，单方面付出努力是远远不够的，有时候反而弄巧成拙。
其实感情能不能和好，要视你与伴侣的感情基础，以及他与婚外情人感情的发展阶段。如果你能委曲求全为了家庭和孩子。选择忍耐原谅对方那么感情还有可能会重归于好所以说。谁遇到这个事情都会特别的难受但能够坚持下来的我觉得才是真正的胜利者。
你好，如果你老公真的出轨的话，我建议你还是和他好谈一次吧，毕竟你们有孩子，不能说离就离的，如果他不想和你过了，那么就让你老公净身出户，这样你也不会太难堪，如果说你老公还是爱你的话，你可以和他好谈，毕竟你们有一个孩子，不能说因为他出轨就离婚吧，如果说你们之间没有孩子，那么我觉得你们还是离婚比较好吧，因为这种男人就算和他过下去，他也不会对你们的孩子好，所以说还不如离婚，然后再重新选择自己的人生，你也要好的调整好自己的心态，千万不要想不开，因为一旦想不开的话，对自己也是一种伤害，你可以找朋友倾诉一下，然后让自己尽快的走出来，千万不要钻牛角尖，这样对自己也没有好处。
从你描述的这个东西来看呐，老公出轨了，当然会心疼了，因为她心里有别的人了，或者是他身体已经不太需要你了，这也确实是一个危险的信号，当种现象还要分几种方式吧，我说说简单说一下我的看法，之一种就是它是或者是有什么问题呢？他估计想陪你离开他，故意出轨，让你知道当然这个你可以判断出来，第二个就是说老公，他在你身上得不到满足，但是他依然还爱你，这种出轨还有一种是他真的出轨，他已经讨厌你，不能看见你了，然后他只想换个别的女人，好好的快乐一下，我不知道你说哪一种，如果这个你，你老公如果是个好男人的话，就是对朋友有，有情有义，诚实勇敢，有担当，有责任心，孝敬父母，这样的男人就是个好男人你，你就想办法看看你平常哪些做的不对，你老公在这地方好好的改变一下自己，然后好好的玩会吧，如果不是这种现象，你也不爱他，那就什么也不用说了，当然，从你描述的这些东西来看，你还是想挽回的诚意，想挽回的，既然是这样，就好好的做一个好女人吧，尽量的做一个传统的女人，好女人的真弹本来就是有中华传统的优良美德，比如三从四德显瘦，相互交织，孝敬父母，等等，你说到这些了，然后平常的给男人做关注，不要太舒服的，尽量的不是说绝对宝贝他的错误，尽量的稍微顺从一点，给她安慰，给她安全感，慢慢的男人会收心的，有的男人只是玩玩而已，好了，就是这么多了，希望顶右上绑住，如果能帮上你，我会很开心的，祝你早日走出困惑吧！
应该原谅，你老公还处于精神出轨，也就是说还没有达到肉体跟精神一起出轨的严重程度，挽回的可能性还是相当大的时候，现如今二婚去找另一个男孩，还不一定有现在的这个老公好，精神出轨咱们应该看看，是什么原因让他思想开了小差，找到这个问题，咱们一一去解决他，我的情况跟你很像，我之前也特别的痛苦，后来找到了上上签的老师，老师跟我说，是我们的关系出现了问题，他才会有这个情感上的转移，还教我正确的 *** 该怎么做，现在我老公每天都担心我会不会离开他
只要他痛改前非，就给他一次机会，要学会理解包容，用宽容的心去感化他，帮助他，同时也要反省一下自己，是不是自己哪做的不够好，才造成他出轨，，做好交流沟通，才能继续过下去
知道老公出轨了心痛的厉害和知道老公出轨了心痛的厉害的说说的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
小美情感网
