当我们上学的时候，我们只需要注意学习。上班后，我们只需要努力工作。似乎生活就是这么简单，重复。直到后来，我结婚并建立了一个家庭， 我们才发现，原来感情也需要培养，婚姻也要花时间细心经营的。
没有人经历过婚前培训，不知道怎么操作好。大多数人的婚姻并不顺利，而是充满了起起落落。
当一段婚姻走到尽头，破裂时，当事人会突然意识到自己已经失去了他。但是， 以我多年情感导师的经验，分享给大家四个挽回老公的有效办法，希望对你的婚姻有所帮助。
1.调整自己心态，主动的承认错误，将埋怨变成引导 在婚姻中，如果你离婚了，对方必须和你分开。首先，你需要做的是找出具体原因。可能会出现“当局糊涂，旁观者清”的状态。然后，基于这些原因， 那么这个时候，你就可以找朋友或者***的情感导师进行分析。 问自己有没有想过在这段婚姻中挽回的办法。
如果发现自己做错了，调整心态，不要一路固执到底，接受这些错误，对自己有一个充分的认识。
然后，认识到自己的错误，主动承认。没什么好丢脸的。在婚姻中， 认识并改正错误不会丢了面子，反而会让对方因为你的转变，改变对你的看法，这是为接下来的挽回做准备。
其次，离婚的时候，不要先找对方的坏习惯和缺点，而是要看自己有没有做错。如果你带着抱怨的情绪去和对方调解或者争论，你会被情绪影响，发脾气，当然最后也不会有好结果。
相反，如果你平复了心中的抱怨，用善意引导对方，先承认自己的错误，再引导他，让他坐下来和你心平气和地交谈，可能会给你意想不到的收获。
2.不论何时，相互理解和沟通是婚姻的必要条件，理解男人的内心需求 沟通是人与人之间的桥梁。没有交流，就没有相互交流的平台。 在婚姻当中，沟通与理解就显得更加重要，这也是挽回老公的有效办法中最关键的一步。
当一段感情陷入冷战，在我看来这是最危险的信号。因为这种情况意味着你连吵架的欲望都没有，连最基本的沟通都做不到。你们怎么能住在一起？
在婚姻中，你要学会换位思考，站在不同的立场，这样才能更容易理解和包容对方。理解和沟通很容易，但真正需要的是付诸实践。
除此之外，你要学会理解男人的内心需求，这是沟通的关键。 一位称职的妻子，一定有一颗善解人意的内心。
例如，在公共场所或家庭聚会中，男性选择迎合对方。毕竟男人要面子，要尊严。家事可以私下说，但在亲戚朋友面前要给予对方足够的尊重，这也是情商高的表现。
3.全方面的提升自己，实现经济独立和提高吸引力 男人提出离婚，很可能不是因为你做错了什么，而是因为你对他失去了原有的吸引力！要知道，感情就像口香糖，刚开始很甜，后来味道就淡了。一旦你对他失去了吸引力，分开只是时间问题。
对 想要挽回老公，提高吸引力的更好方式就是提升自己，让自己变得更加强大和优秀。 女性来说，最重要的是提高内心的涵养。外在魅力是暂时的，内在涵养气质是终身的。多读书，提高自己的知识储备，增加自己的修养，到外面去拓宽自己的知识面，都是提升自己的 *** 。
结婚后也可以找一份适合自己的工作，靠工作养活自己，而不是用对方的钱。这样，你可以给他一种感觉，没有你我也能过得很好。实现经济独立，成为“女强人”后，这才是吸引他的地方。
4.产生互动，增加两人的独处时间 在拯救丈夫的有效 *** 中，长期有效稳定的关系是互动的产生。比如，每天早上起床说“我爱你”，然后再去上班。
个拥抱，用一些小小的互动，就可以促进彼此的关系。
可别小看这些互动，不论是拉拉手，挽胳膊、拥抱，还是每天给对方的鼓励与称赞，在做这些事情的过程中，都是在增加双方的独处时间。 两个人做的事情多了，自然而然的会再一次地“爱上对方”。
一段婚姻的失败和终结，归咎于夫妻双方没能及时认识到它的价值，等到自己发现原因的时候，为时已晚。及时的情感修复与挽回，选择不逃避，去积极地面对解决，才是挽回老公最正确的方式。
我是方缘，从业九年，处理过2000+情感问题的资深情感咨询师。如果您也正在遭遇情感危机，遇到困惑需要帮助指导的，可私信或评论详细咨询。
一、给男人适当的空间 无论你多么渴望和他复合，都要给男人足够的时间和空间去呼吸。不要给他打 *** 或发短信，让他先冷静下来。这期间你也可以想清楚是真的想和他在一起还是因为太依赖了。在那之前等等。沉浸在自己的爱好中，做自己没时间做的事情。如果你的前男友联系你，是时候把他找回来了。（情感困惑加，一对一分析） 二、保持乐观积极的心态 给自己一点自信。可能他还是很喜欢你，但是由于各种情况，他不能迈出之一步。无论什么时候打 *** ，对他说什么，都要保持积极的态度。没有人愿意和一个绝望的人在一起，尤其是分手太久的时候。 现在不是讨论分手痛苦的时候。如果你们两个开始尴尬，找个借口离开。和他在一起的时间越长，伤害就越大。虽然你现在有机会和他复合，但你还有很多事情要做。 三、给另一半肯定和认可 当你们之间的关系稍微转折的时候，你要做的就是真正的留住他的心，得到男方的依赖是很重要的。一个男人喜欢把自己的想法藏在心里，但同时又渴望自己的所作所为和所想能引起别人的共鸣，尤其是对他来说最重要的人。和老公感情不和怎么办？0元领取一次***分析！ 无论工作、运动还是其他爱好，请无条件支持他。即使你不懂或者不感兴趣，这些都可以让他记在心里，让他每次回忆的时候心里都暖暖的。 别踩坑！你的婚姻生活可以很幸福 发生婚姻危机后怎么挽回男人2 1、多点有效的沟通 在恋爱的时候，情侣两人好像总有说不完的话，每天都喜欢腻在一起说个不停。当两人走进了婚姻，反而越来越少说话，甚至懒得再和对方沟通，最后导致家庭矛盾日益加深。 沟通是维系感情的有效 *** ，夫妻之间应该多沟通，在问题发生初期，就应该好好沟通解决。而不是等问题越积越多，最后导致一发不可收拾，就会很容易导致婚姻破裂。 2、设定共同目标 夫妻之间要有共同目标，才更有利于两人一条心，向着相同的'方向努力。你们希望有什么样的婚姻，希望婚姻是什么样的状态，希望达到什么样的婚姻目标，都要和伴侣一起商量。 让两人的心系在一起，你们不但要学会如何相处，更有学会两人朝着同一个目标努力，这样的感情才会更稳定。婚姻中设立共同目标有助于夫妻之间建立一致性，让夫妻感情更稳固。 3、重新建立信任 信任是婚姻的基石，如果夫妻之间没有了信任，那么婚姻就会岌岌可危，随时会因为一点小事而导致婚姻破裂。婚姻应该是有约束的，但又是相对自由的，这种自由需要你给予对方，才不至于让对方在这段婚姻里感到喘不过气。 当你对对方足够的信任，你就不会疑神疑鬼，不会总是对对方问长问短。给对方自由和空间，重新建立信任，才能让你的婚姻走得更远。 想要挽回老公，首先要端正自己的态度，努力改变缺点提升自我价值。然后主动和老公沟通，逐渐化解婚姻危机，让婚姻重新步入正轨。
一、给男人私人空间 很多女人觉得，把男人放在自己的眼皮子底下，就不怕他会背叛自己了。这样的做法是有问题的。每个人都希望有自己的私人空间。 如果你将男人栓的死死地，那迟早有一天，他会受不了你，或者你们两看相厌。 在共同生活的同时，互相有自己的私人空间，才不会觉得自己被婚姻束缚住了。 二、细节决定成败 两个人相处，细节是很重要的。就像对方加班到很晚才回来，你在家给对方留一盏灯，都是会让人觉得温暖的。如果你还贴心的准备了饭菜，就更加能够打动对方。 在相处的时候，你还要知道对方的喜好，投其所好，对方就会觉得你是懂他的，就能够挽回老公的心了。 三、不要争论对错 看过很多出现情感危机的人，都喜欢在婚姻中争论谁对谁错，如果做错了，就会相互指责，渐渐的两个人都不懂得宽容对方，所以就出现了情感危机。 在情感的世界里，不要去争论谁对谁错，即使你争论对了，那么你也错了，因为你在感情的世界错了。婚姻里出现情感危机，不要担心，你想要挽回对方，就要一切归零，努力去解决导致危机出现的问题，这样或许就会处理好情感中出现的危机。 婚姻生活出现问题怎么挽回老公2 女人维持婚姻的 *** 1、学会信任彼此 婚姻幸福的另一个关键词是信任。夫妻之间要相互信任，只有这样，你们的.婚姻才会更加持久。如果你们在一起完全没有信任，彼此猜忌，相互怀疑，动不动就试探对方的真心，那么你们的感情就会面临瓦解的风险。 2、婚姻需要彼此包容与理解 婚姻要想幸福持久，最重要的是需要彼此能够相互包容与理解。疑人不爱，爱人不疑。换言之，当你决定要跟对方结婚，那么你就要充分地相信对方。 3、注重自身形象，不断提升自身建设 其实你会发现，在你与对方谈恋爱的时候，你出去与对方见面的时候你都会盛装打扮一番，把自己更好的一面展现给对方。但是在婚后衣着、容颜等不再讲究，不修边幅。你可以试想一下，对方下班回来看到一个蓬头垢面的你，对方会是什么感觉，是厌倦还是喜欢，不要说对方就是喜欢你这样，这样你长久下去肯定会产生视觉疲劳。 4、婚姻偶尔也需要制造一些浪漫 很多人在婚后会觉得万事大吉，不再像婚前那样，想着要制造一些浪漫的元素。其实这是不对的。婚姻更需要保持一种新鲜感，而新鲜感的保持就需要夫妻双方偶尔制造一些浪漫。 女人怎样维持婚姻 1、 保持正确的婚姻心态 婚姻不再是恋爱，而是两个家庭的融合，是一辈子相互扶持的亲密关系，所以每段婚姻不是仅仅有爱就够了。你不能再像恋爱时一样任性，认为他爱你就必须做你喜欢的事，你需要考虑作为一个家庭，男人承担压力时作为一个女人该做的事。 2、坦诚诚实沟通 大部分夫妻在生活中都缺乏有效的坦诚沟通，当一方把一些自己的想法按照自己的意愿来表达出来但是又不是对方能够接受的时候，那么另外一方就会觉得跟你沟通不来，话到嘴里又咽下去了，把想说的都吞肚子里了。 3、家丑不可外扬 如果夫妻间有了矛盾，摩擦，或是对丈夫有什么不满，千万不可对外人言，一定要消化在自己的小家庭内。夫妻间的事情本就难分对错，你向自己的朋友、亲人诉苦，他们一定站在你的立场对他大加鞭鞑，更会加剧你的委屈和对他的反感，夫妻关系更加恶化。 4、别和他人的婚姻作比较 正如人的外表是有欺骗性的，婚姻也一样，你永远不会知道其他人的婚姻是否快乐，尽管他们可能看起来是完美的一对儿。所以与其去比较，不如花时间经营你自己的这份幸福。 5、是在他的亲人和朋友面前，一定给他面子 如果永远作温柔贤淑状有些困难，那么在家中撒点娇，发点小脾气也就罢了，切不可当众挖苦他，贬斥他，辱骂他。但凡有些才华和成就的男人，都是自尊心很强，面子很“薄”的，老婆的当众“揭短”，会让他自尊受挫，心生怨懑，日后必向你发作。
之一步：要给男人一个台阶
你想一想男人这时候提离婚，一定是因为恼羞成怒了，觉得你伤了他的面子了，让他没法做人了，虽然你去闹是为了讨一个说法，但是这一步把你们之间的关系，推向了一个无解的僵局。那么这个时候我们最应该做的就是以退为进，你要抓住男性的核心的那个情感上的需求，也就说这个时候你说一些软话，恰恰能够安抚他目前觉得没面子的这种感受。
那具体我们应该怎么说：我知道前两天我做的那件事，实在是太过分了，但是我为什么会这样做你知道吗？因为我太在乎你了，你可以回想一下，在我们结婚这么多年的时间里面，我做过这么疯狂的事，就是因为你对我太重要了，我的情绪才失控了。我毕竟是一个普通人，我也有情绪失控的时候。
那么这段话从我们心理学角度来讲，就是满足了男人在关心里面，特别需要被认可、被崇拜的这种情感上的需求，这其实刚好就给了他一个台阶下。但是并不是说我们接下来就要就了这话请求他回来了，这只是为接下来我们的谈判做一个前期的铺垫，让你们之间的关系可以变得不那么紧张，缓和一下气氛。
第二步：你需要去理智冷静地评估一下自己手上的筹码
我非常能够理解，在情绪失控的时候，到对方的单位闹，你也只是为了讨个说法。但是有没有想过，恰恰是因为你走投无路了，所以只能选择这样做。那么胡老师想告诉你，我们在去挽救婚外情危机的时候，千万不能盲目地主动进攻，因为这种两手空空的谈判，是非常没有作用的。就相当于你赤手空拳地去跟别人决斗，你没有任何的武器。
所以你现在需要评估的，就是自己有没有以下这几个筹码？全部都是更好的，但是能有其中一个也是相当不错的。
作为从业多年的心理咨询师，在这些年挽回经验中，我发现与一般的恋爱修复相比，婚姻修复的概率相对要高一些。重点是看你有没有用对 *** ，挽回老公感情有效的 *** 如下：
总的来说，婚姻破裂分为以下四个阶段：
1、抱怨指责阶段
2、诋毁阶段
3、抵触阶段
4、冷暴力阶段。
你要知道对方向你提出离婚的那段时间，他的潜意识已经开始排斥你了，你离他越近，他的负担就越重。你要明白，此时你们关系中出现的问题，已经不再是简单的言语就能解决的；过多的解释比不解释更糟糕，在挽回婚姻的过程中，你的核心不是对方的复合意愿，而是你手里有多少主动权。即使再糟糕的情况，都必须留下突破口，让自己能够逆转。
一般在这个阶段，对方压力很多，想离婚的人往往不喜欢甚至不想接触你，从心底里讨厌你。根据我的咨询经验来分析，大部分人会处于精神紧张的时期，频繁失眠。此时，对方的情绪已经到了崩溃边缘。在这个阶段，你必须减少和他相处和交流的频率。如果对方已经到了拒绝和你睡同一张床的地步，你可以主动和他分床睡，可以有效缓解他的紧张情绪。你一天可以接触一两次即可，尽可能地改变你的说话方式，选择对方喜欢听的，做他不会反感的事情。如果你尊重对方，你就能很快为对方提供一个清净的空间。适度的联系也可以让对方觉得并没有离开，会逐渐减少他对你的厌恶，为以后的行动做好铺垫。
之一、90%以上的婚姻问题是由相处时的矛盾引起的的。
对方觉得和你住在一起太压抑，不愿意再包容你。所以，在这个阶段，即使你说话轻声细语，他们也会认为你本性难移。在相处的过程中，可以适度利用一些对方难以拒绝的理由与他取得联系。比如帮孩子辅导作业的时候，坐下来陪孩子一起；比如他下班回家，准备一些他爱吃的菜，让他减少外出吃饭的频率，因为不能吃隔夜的会伤害身体等等……
这时候，你说的话一定要准确表达，这样对方才能感知到你是站在合理诉求的一边。因为有利益的牵扯，那么和你相处的过程中才会慢慢减少对你的抵触情绪。这个阶段你要注意，如果对方要指责你，你不要反驳，你让他发泄，对方骂得越狠，抵触情绪就越快消失。甚至在必要的时候，你也可以跟着他一起去责备自己，但是注意原则性问题除外；“情感牌”的沟通技巧也非常适合现阶段的沟通。曾经日夜相处的夫妻，即使对方现在对你有怨恨和排斥，但是一日夫妻百日恩，即使你再惹人讨厌，因为你们的毕竟是一家人，对方也不可能完全铁石心肠。这个时候，如果家里有孩子，那就太好了。你可以让孩子为你多说几句话，让孩子拖着你们一起共事；可以在假期使用一些有共同美好记忆的物品， *** 对方想起曾经。另外，必须谨慎对待道歉，不要无故地认错道歉，也不要自己主动提出来。因为你现在和他低频接触的目的是为了消除对方的抵触情绪，你不断的道歉只会让他想起你犯过的错误。所以不仅无济于事，还会拖你后腿。
第二、提高离婚门槛。
很多人在挽回婚姻的时候，往往是极度不理智的，比如过分强调自己的优势；或试图将自己置于道德制高点以压制对方；或者提高离婚的物质补偿要求，让对方进退两难。其实，缓和夫妻矛盾的关键在于对方与你相处的感受如何。你越让对方不舒服，他就会彻底被你激怒，绝望，甚至愿意净身出户。所以除了我说的之一个技巧之外，你还需要无形中提高了离婚门槛。具体方面包括：
（1）提升自我价值——让对方权衡离婚后能否找到比你更好的人。
（2）提升经济价值——让对方知道你可以为家庭和孩子提供更好的未来。
（3）增加亲职投资——多对父母和孩子加大付出，让他考虑无辜亲人的感受。提高离婚门槛，说白了就是要放大自己的优势，同时查漏补缺。
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