其实知道老公出轨怎么调整心态的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解知道老公出轨后的心理变化，因此呢，今天小编就来为大家分享知道老公出轨怎么调整心态的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
当妻子发现丈夫有外遇时，不要一副天塌下来的样子。天没塌，地也没陷，是你自己的感觉坍塌了。要用积极的心态来面对出轨的丈夫，你就当他是一个“爱情病人”，而你摇身一变成为他的主治医生。而且不要有了病，才想到给他医治，要把这种病消灭在萌芽状态，你要用积极、乐观、浪漫的心态去面对随时都有可能被美女病毒感染的“爱情病人”。不要用性惩罚对待对方很多妻子，因为白天一点鸡毛蒜皮的小事，和丈夫发生不愉快，到了晚上同床共枕时，丈夫对她示爱、温存，多数女人此时不会用柔情似水的眼神热烈回应丈夫的要求，而是心想：现在，你终于求着我了，白天你对我横眉冷对，现在我为什么要给你？给你也行，你得向我郑重道歉，说你错了，你不该那样对我，并保证下不为例！试想，丈夫在“雄心勃勃”时，得到的不是充满情欲的肢体，耳鬓厮磨，温香软玉的柔情，而是如此教训，他还有什么心情把你融化在他的身体里呢？用性惩罚对方，女人得到的是一时的胜利，却是婚姻从甜蜜走向冰川期的开始，“冰冻三尺，非一日之寒”，就是这个意思。用性惩罚对方是很多女人对待男人最狠的一招，很多时候，男人跟你吵架，不过是哪说哪了，而你却要在床上让他颜面扫地，时间久了，不战火纷飞才怪！不要旧话重提当男人在性上犯了错误，只要不是什么十恶不赦的事，就当什么事也没发生，不要在他妈向你们要抚养费时，旧话重提。做妻子的切记，对待男人不要拔出萝卜带出泥。就事论事，他妈要抚养费，就算你有一百个不想给的理由，也不要任意而为，顺便扯起他在某年某月某日和某某女人有过的风流之事。这样，只会激化矛盾，不利于解决事情，你一时嘴快，得到的不是男人对你乖乖俯首称臣，而是就此恨你恨得一塌糊涂，这样的事多了，久而久之，男人只会厌倦你！学会和他及时沟通很多妻子发现丈夫在外面“有情况”时，从来不会主动沟通，而是等抓他的把柄，然后郑重地向他的家人朋友宣布，他是一个多么多么不负责的男人，他的风流让人恨之入骨，甚至将他说成是过街老鼠——人人喊打才好。错！这样，只会把男人的心变冷。如果你还爱他的话，试着和他沟通吧，相信，他不是铁石心肠的男人，就算他真的是铁石心肠，你也要坚信，你的真诚会打动他。沟通的作用是能及时发现问题，不至于使问题向不可扭转的方向发展。前面的晴雯如果在老公最初冷战时，能及时而有效地沟通，就不会发展到婚姻崩溃的边缘。关心他但不要逼问他如果你发现了他在外面的“蛛丝马迹”，如果你想知道事情的真相，他又不想告诉你，请你不要逼问他，更不要用命令式的语气对待他。相信，他不想说一定有他的道理。如果他向你坦白，虽然你向他保证，不会怨他，恨他，但是，你能保证你心里一点醋意都没有么？万一哪天心情不好，把这事当把柄，把他骂得一无是处，你和他之间也就有了裂痕。所以，男人不告诉你，有他的道理，请你这个做妻子的理解他吧。关心他，爱他，给他情人式的爱，相信他不会跑到别人的怀里。经常亲吻他，拥抱他当夫妻冷战开始时，往往也是身体冷战的开始。皮肤的 *** 记忆对促进两个人的情感有着非同一般的作用，接吻可以释放大量荷尔蒙，使之忘掉不愉快，是一场硝烟的灭火器。只是，处于婚姻冷战中的夫妻很少用接吻来消灭这场战斗，而是继续保持战斗的热情，其结果是消耗了大量的精力和所有甜蜜的回忆，当这些爱的元素被消耗殆尽时，也是婚姻 *** 的开始。拥抱是释放荷尔蒙不断吸引对方的主要途径。战争过后，请及时拥抱你爱的人，这样，他就会后悔和你吵架，就会在下一次战争开始时克制自己。夫妻关系的润滑油中，沟通，接吻，拥抱是不可缺少的。请经常拥抱你所爱的人吧，亲吻他，告诉他，你爱他。
做法一：想哭就哭出来，然后积极调整家庭关系 老公出轨，这对你来说一定是郁闷至极。这种憋在心里的委屈时间久了，会让你喘不过气来的。如果大吵大闹只会让别人笑话，还徒增烦恼。你感觉难受，就找个没有人的地方，大声哭出来，把自己的委屈都释放出来。一旦你哭出来后你会发现好受很多。然后你要调整自己的心态，积极地去改善和调整家庭关系。无论局面多么糟糕，你都要保持乐观，豁达，从而去积极地影响他。如果你很努力的去改变自我，照顾到老公的情绪，相信家庭氛围一定会有所改善。 做法二：想办法跟老公交流一些家庭责任和担当 老公出轨，往往是因为过腻了自己的家庭生活。但是很多男人不知道，即使他再喜欢一个女人，一旦进入婚姻，相处久了，如果不能包容这个女人的缺点，婚姻都会让他感觉到厌烦。所以，你要理解男人的不成熟，同时更要想办法帮助老公成熟，让老公懂得一些家庭责任和担当。结婚证本来就是一种责任和约束，要想把婚姻过好，不仅要懂得担当，更要懂得约束自己，要忠诚于婚姻。只是很多男人没有理解这种责任和约束。你要想办法通过别人的故事来引导老公，让他看到在别人幸福婚姻中，男人和女人各自的角色和担当都应该在哪里，帮助他明白婚姻的意义，让他懂得人生更大的幸福还是婚姻的幸福。 做法三：不和老公在情绪上过不去，开始对他花点心思 老公出轨了，他的心思很大程度上在外面。你要想吸引他回来，你就要自己也注重自己的生活态度，你也可以穿起精致的高跟鞋，也可以化起淡妆，同时也要注意在情绪上不要和老公过不去，不要总是给他脸色看，因为一家人和睦相处比什么都重要，要知道老公出轨很大程度上也有你的责任。 林语堂写的《京华烟云》，剧中女主角姚木兰那么聪明能干，又有才华，但是自己的老公照样会出轨。她对于老公的出轨就是采取的是自己开始打扮自己，开始花心思在男人身上，不仅化起了精致的妆容，并且亲手为老公缝制衣服，老公无论多晚回来她就等他到多晚。正是因为她的真情实感打动了老公，从而挽回了老公，守住了自己幸福的家庭。 老公出轨，是因为他不明白婚姻的责任和约束，是他不成熟。如果你和他对着干，或者和他计较，那么你们的婚姻就会走向瓦解。所以，当发现老公出轨，作为老婆，如果你不想离婚，那么就要抛弃那些传统的哭闹，而是采取最明智的做法：积极地、乐观地去改善家庭关系，用自己的聪明才智留住老公，守护住自己该有的幸福。 老婆发现老公出轨了怎么做最明智2 1、不与老公大吵大闹 知道老公出轨了，相信每个妻子心理都是难受的，这时如果以此为理由找对方大吵大闹，或者是攻击小三，或者是借助于其他事的发挥与对方吵闹，固然是可以将自己的愤怒与伤心的情绪表达出来了，在老公面前却丧失了形象，从而让老公破罐子破摔，或者某些男人还会以此为借口，认为自己的妻子性格暴躁，反而给了对方果断离婚的理由。 2、不到处宣扬“家丑” 老公出轨已经是板上钉钉，那么这时候如果到处跟朋友或者亲戚宣扬老公的出轨事件，别人也不敢贸然做出什么建议，大多数人都会采取劝和不劝离的做法，于自己没有多少的实际帮助，还可能会让这件事成为大家都知道的事情，反而不利于老公的回归。相反，如果暂时不将这件事说出去，老公离开对方之后，还能轻松回归家庭，而不会在外人面前有任何的尴尬。 特别是到双方的长辈那里去诉说与告状，可能会引起两个家庭之间的战争，战争升级之后，场面往往难以收拾，可能会两败俱伤，对双方都不利，特别是男人的尊严与隐私被公开之后，可能会加速做出结束婚姻关系的.决定。 不过，小编在这里也提醒一下，有了这种心事之后，也不宜闷在心里，否则心情抑郁时间过长，可能会伤害自己的身体，如果在没有找到对策之前，不妨找一两位知己倾诉一下，排遣心中的苦闷，然后再振作起来，重新笑对生活。 3、冷静分析丈夫出轨原因 在得知丈夫出轨之后，妻子应该冷静地分析一下丈夫出轨的原因到底是什么，先看看自己与老公之间的婚姻有哪些问题，看看丈夫是觉得婚姻平淡想要找点 *** ，还是因为平日的生活里出现了什么矛盾。夫妻在一起难免有磕磕绊绊，回想一下曾经是什么事情让你们的关系出现了裂纹，然后再想出如何弥补这种关系，从小事做起，展现出自己温柔的一面，感动对方，往往能够挽回对方的心。 最后再提醒一句，老公出轨了妻子的聪明做法就是要自强自立，更好要有自己的经济来源，不依靠老公，不要让自己与当今的社会脱节，与朋友相处，提高自身的修养，有自己的事业或爱好，让自己更有魅力，这样即便是离开了老公也一样能够潇洒地生活，这就是强者的表现。
发现自己老公出轨怎么办
发现自己老公出轨怎么办，当爱人出轨的证据摆放在我们的面前时我们都会沉默不语，不知道该怎么才能挽回这段令人心碎的婚姻，永远都有一根刺，看看发现自己老公出轨怎么办。
发现自己老公出轨怎么办1
首先搞清楚自己是否要挽留他，其次，如果不需要挽留，那么就要采取有效的措施。你要我留他就说明你对他还有感情，你不想放弃你自己的家庭。那么你就要冷静的处理问题，不能拿货不能冲昏的脑子。
并且你要自我反思，到底是哪一步出现了问题，导致你们拥有了矛盾点，夫妻之间最害怕隔阂，到底是什么让你们之间产生了隔阂，是因为结婚之后生活变成平淡，两个人互相不理解，争吵也多了，吵完之后还不互相沟通，这样矛盾点就会越来越多。这都是你们发生问题的关键因素，而且你要想一想自己有没有对她足够的关心，让她感受到家庭的温暖。
这些都是男人出轨的重要原因，都是因为原生家庭，可能没有给她足够的安全感，没有给她足够的温暖，让她觉得在外面有一个自己的一席之地。如果不需要挽留，那么我们就要离婚了，没有必要再继续走下去了，孩子我们可以自己养，离了他，我们也能照样活，可能会活得更好，本来就不接受任何背叛，在感情当中。
搞清楚他是否值得你挽留
如果他没有在婚姻中对你冷暴力，只是自己在外面选了，你发现了之后可以冷静下来之后去找她，跟她沟通问题，并且你要思考，找他之前要想清楚有没有自己的原因，是不是关心不够，如果是你就要改就跟他说明你会改正。
如果不是的话，那么这样的人也不必留这了，他不配你为他做的，任何事情，他不值得你这样子做，你值得更好的。所以，这就要另外打算了，如果他还爱你，他只是被勿扰了。而你还爱着他，也不舍得离开他，那么你就要宽容大度，你自己选的就要自己走完。
不值得的话就放手
不值得的话我们就没必要死缠烂打，其实我们很爱他，也不值得我们为他再做一些任何事情，做多了都是让自己变得更加离谱，毁了自己的形象。既然他不想做人，那么我们就要可以跟他的父母说，让他知道自己的错事，即使他去找了他的情人，他还是会分手的，毕竟不是真的只是一时的新鲜感。这些都是一定的
过好自己不要有任何负担
过好自己，不要让自己有压力，离开了他，我们就是重新生活，重新恢复了单身的自己，那么单身单身是很自由的，可以想干什么就干什么，多快乐呀，没有必要再为男人发愁，在为生活的琐事发愁，我们可以做快乐的自己，没有任何压力，轻松自由自在。
发现自己老公出轨怎么办2
一、保持冷静的心态
努力冷静下来，尤其是不要在愤怒的情况下做出离婚的选择。不要只是想着“完了，一切都完了”“怎么办？怎么办？”这个时候，思绪胡乱，肯定不知道怎么办，不要急着想怎么办，不要急着行动，先冷静了再说。
找一个发泄的方式，把愤怒发出来，实在不行也可以去找心态咨询师倾诉，不要盲目找朋友支招，这时候错一步都可能全输。
二、搞清楚对方出轨的事实
如果你只是猜测，那么请你弄清楚。很多人是扑风捉影，老公加班或是压力大在外边喝酒会朋友，自己就疑神疑鬼。每天不是翻丈夫的手机，就是翻兜，这些做法也许才是真正造成他最后出轨的原因。
三、不要采取极端的做法
切忌人身攻击，很多女人上来就是又哭又闹，骂男人“好色，不是好东西”什么难听的话都说，甚至大打出手，完全不顾自己的形象。
有的闹到男方单位，找老公的家人父母去闹，在对方朋友面前骂街，反正是弄的人人皆知，男人的颜面扫，这些都不利于问题的解决，之后你会发现自己会越来越痛苦。
四、客观分析老公出轨的原因
老公出轨是不对的，但是很多案例证实婚姻中出现问题两个人都有份。如果你能自我反省，做出相应改变，那么婚姻是可以挽救成功的.，大多数老公的出轨都不是以离婚为目的。
当然，这并非要求妻子一味的去迎合老公，而是在客观分析婚姻问题的前提下做出相应的改变，推动婚姻进入一个良性的循环系统里。
五、决定挽回老公要做到真正原谅
宽容对方，等于善待自己，如果想清楚了要挽回老公，就要真正原谅他，两人就此用心谈一次，怎么处理出轨对象，之后夫妻之间是以怎样的模式相处。
做到一次性翻篇，日后不要因为老公曾经出轨总是拿出来说事，要做到内心真正原谅，并一起继续生活的决心。
发现自己老公出轨怎么办3
一、男人出轨的原因
现实生活中，男人之所以会出轨，不外乎以下几个原因。
1、一时冲动或找 ***
有不少的出轨男人，事业有成，家庭和睦，但生活相对平淡了一些。在一些狐朋狗友的诱惑下，逢场作戏，应酬找乐子、找 *** ，于是就有了出轨。
2、诱惑使然
人到中年，随着事业的发展，男人的钱财和地位自然的水涨船高。于是就有了许多年轻、漂亮、时尚的女性倒贴，甚至是生扑。大部分的男人都禁受不住这个诱惑，一旦欲望战胜了理智，就有了出轨。
3、攀比之心作祟
许多成功的男士看到和自己情况相似、甚至不如自己的人都左拥右抱，情人成堆。便产生了不平衡的心理，攀比之心作祟，于是也开始找的小三，就有了出轨现象。
4、寻求慰藉
男人出轨所找的小三，要么年轻、漂亮；要么温柔、体贴。总之，在老婆那里得不到的，他就会在外面去寻找慰藉。这是夫妻之间出现问题之后常见的现象，往往也是铁了心要出轨的男人的表现。
当然，有些男人的出轨，完全是因为自己的欲望冲昏了头脑，但却并不代表他不爱自己的家庭，或者说不爱你了。
二、怎样对待出轨的男人
1、如果你还想维持婚姻
如果你为了家庭着想，还想维持婚姻，那么就把出轨的男人拉回到正常的轨道上来。找出他出轨的真正原因，相应的改变自己的言行，加强内心的沟通和交流，给予他更多的尊重、理解和关爱。
浪子回头金不换，给他一次机会，相信他一定能够回心转意、倍加珍惜你和家庭的。
2、如果你想离婚
对于有些女士来讲，丈夫出轨是不能够被原谅的，那么你就尽早选择离婚吧。毕竟长痛不如短痛，这样对双方和家庭都好。
三、总结
不管是什么样的原因，男人出轨总是不对的。既伤害了老婆，也伤害了家庭。至于受到伤害的女人该怎么办？相信聪明如你，一定有自己明智的选择。
好了，关于知道老公出轨怎么调整心态和知道老公出轨后的心理变化的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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