其实知道老公出轨有多痛的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解知道老公出轨后怎么过这个坎，因此呢，今天小编就来为大家分享知道老公出轨有多痛的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
许多妻子的痛苦就挣扎在理智与感性之间，彷徨于宽容与记恨之间，而没有选择合理宣泄与坦诚沟通。发现老公出轨对于任何深爱他的妻子来说都不啻是晴天霹雳，由于感情背叛而带来的伤害是痛彻心扉的，然而对于这一切，妻子选择了平静、理智地对待，这种态度使老公满怀内疚地回到了自己身边，为自己赢得了婚姻。但是这段背叛所带来的伤痛、压抑却久久不能释放。妻子的内心产生了极大的不平衡。 普遍的现状是，绝大多数妻子们忍受着怀孕生产的苦和累，产后全心全意地照顾小宝宝，默默地支持老公的事业，把家庭里里外外打理得井井有条。然而待到老公功成名就，魅力非凡的时候，外界的诱惑也让渐趋平淡的婚姻遭受到巨大的考验，这时候老公很容易犯每个男人都会犯的错误：出轨了。作为妻子真是欲哭无泪，自己的付出换来的'是老公的背叛，虽然通过努力老公回来了，但他给自己造成的伤害跟自己的理智、宽容形成了鲜明的对照，这份压抑和委屈需要找一个平衡，找一个出口，怎么办呢？ 1、作为妻子，自己应当明白，痛苦是自然的反应，发现老公出轨不应过分压抑。面对激变，人们纵然能够从容自如地应对，却也难以抚平心头的创伤。这是事实，也是人的本能，不应过分用理智压抑。 2、应当合理宣泄自己心中的不满与痛苦，不要“小心翼翼，生怕不小心触动那个机关”。一定要与老公推心置腹地沟通交流，说出自己的痛苦、压抑和内心感受，使老公能理解自己最近的一些言行，毕竟，他也应当为自己的冲动失足而承担一定的责任。还可以采取一些其他 *** ，如写情绪日记，向自己的亲人和更好的知心朋友倾诉，把自己的不良情绪释放出来。 3、坚持正常的工作、生活，平时多参加一些户外活动，如文体活动、逛街、郊游和旅游等，分散自己的注意力，也许能减轻自己的痛苦。有时我们对所发生的事情越关注就越痛苦。蒙田也曾说过：“对人更大的伤害并非事情的本身，而是他对事情的态度”。 4、对自己的爱情婚姻不要期望太高。爱情不是生活的全部，除了爱情，生活中还有许多美好的东西值得我们去追求，去好好珍惜。重新建立、定位夫妻的关系，不要强求自己忘却过去，但可以重新与老公开始一段“新”的恋情。 据多年的工作经验，处理婚外恋的困惑是一项涉及面广、时间长、比较复杂的事情，需要当事人付出许多时间、精力和智慧。在处理婚外恋的困惑中，如果经自己多方面的努力，还不能走出困惑和痛苦，应及时求助于***的心理医生进行心理干预和心理疏导，保持心理健康，才是明智的选择。 原谅老公出轨后为什么我会如此痛苦2 选择原谅的人： 选择原谅，但是委屈的是自己。信任一旦崩塌，建立很难。 选择原谅并没有错，婚姻是自己过的，人人都说一句离，但是也只有当事人能体会到其中的无奈，无论是自己能力不够，还是因为家里的孩子和老人，选择原谅也是需要勇气。 但是没有人能真正做到完全遗忘，以后的生活遇到矛盾，就很容易彻底爆发！所以如果选择原谅，心里一定要翻篇，这不是伟大，是不要为难自己，否则整日活在纠结，痛苦之中，迟早会爆发。 选择离婚的人： 不原谅也是一种勇气，要面对孩子和老人，以及自己多年的付出，一句离婚背后其实也有很多的不舍，只是每个人有自己的原则，不愿意在痛苦的婚姻里迷失自我，那么选择之后就走好未来的路。 其实无论离与不离，都两难，进退都不是。只是不管做什么样的选择，永远不要去后悔，也不要怨天尤人，善待自己，人生的路不止一条。 所以如果是你，会怎么办?
老公出轨，婚姻破裂，甚至带给孩子心灵上的伤害，一个女人面对这些，无疑是痛苦的。 多少个痛彻心扉的夜晚，辗转反侧到天亮； 多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸； 多少次隐忍和退让，煎熬着自己，变得麻木不仁； 多少次无助和绝望，像是无边的黑暗在吞噬着自己； 这时候，痛苦会化成有很多种声音，在我们的大脑里播放： “我很惨，我老公不爱我，他爱别的女人，我很惨······” “那个贱女人勾引了我老公，我要去打败她，去消灭她······” “人间不值得，连自己最亲近的人都背叛自己，活着还有什么意义······” “他怎么可以这样对我，他还是人吗？男人都没一个好东西······” 面对这些痛苦，我们抗拒、逃离，我们渴望光亮、改变，因为我们无法直面惨淡的人生。 有的女人选择隐忍，睁一只眼闭一只，把痛苦压抑在心底，假装一切都没有发生过； 有的女人选择了逃离，跟破碎的婚姻说再见，不采取修补措施，却一次次陷入感情的挫败中。 有的女人选择面对，修复婚姻，把危机当契机，让老公回到自己身边，感情越加稳固。 不论你的选择是什么，面对老公出轨，之一件事是先把注意回归到自己，先“爱自己”。 为什么要先“爱自己”？因为知道老公出轨后，你有愤怒、委屈、无助、无奈、自我封闭甚至是绝望等等，这些情绪反应都是造成你痛苦的来源，但不是根源。 痛苦的根源，是因为我们无法直面自己的痛苦，因而采取应对消灭、抵抗、回避的方式，但却被痛苦反弹回来，反而更加痛苦。 就好像，我们越想要忘记一件不开心的，反而越记得更清晰。 我们之所以排斥痛苦，是因为在我们的潜意识里面认为痛苦是不好的，所以要消灭它。 其实这个二元对立的世界里，没有所谓“好与坏”，只有用整体的眼光去看待，我们才不会陷入极端，才能减少痛苦。 痛苦是无法被消灭的，就像我们无法消灭黑夜一样，但是光明始终会来临。 当我们意识到自己的痛苦，这便是光明的开始。 那么，面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？ 一、这样想，可以减轻一半痛苦 当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。 但是事实上，比你痛苦的人比比皆是。 只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出灿烂人生：音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人政治家——苏轼等等，他们有的残疾，有的身世悲惨，有的.一生颠沛流离，但是他们不屈服于命运，而是活出了生命。 其实，我们每个人都在负重前行。别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人，他们所受的苦不必你少，只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。 当然，不是说你的受的苦比较少，你的痛苦就不应该产生或不值得一提，而是我们要知道：痛苦并不意味着命运，别人能从痛苦中重生，我们也一定行！ 二、了解它，痛苦的力量就减弱了 了解痛苦，其实就是在认识自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。 但是，这条少有人走的路，能带你走向光明。 认识痛苦，其实就是在认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。 美国心理学家弗兰克·卡德勒提到： 我们试图忘记自己曾遭受的伤害，但忘记越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完善。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。 就好比***阴阳论，有阴阳两极。我们人生必须一方面是阴影，另一方面是光明。并且，阴极就阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。 所以，当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我们不再将其痛苦的这种感觉，贴上“痛苦”的坏标签，看见它而不排斥它。那么又会如何呢？ 我相信痛苦的力量会逐步减弱。 三、放下它，将痛苦转化为释然 德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》提到： 当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说或，这种抗拒以批判形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面的情绪的形式显现。痛苦取决于你对当下的抗拒程度以及思维。 而当痛苦已经产生，我们会更加剧烈地抗拒现状，随着情绪的波动，痛苦会更加强烈，这时候只有一条路可以走，那就是跟痛苦融为一体。 为什么要跟痛苦融为一体？ 因为痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。 所以，我们不要妄想借助外物（转移注意力等行为）就能走出痛苦，因为这是短暂的，痛苦还是潜伏在那里，制造痛苦的问题还是存在。 我们只有敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，不再执着痛苦，然后将其转化为释然，才能采取积极有效的解决方案。 看见痛苦，是化解痛苦的开始；拥抱痛苦，是成为你自己的必经之路。愿你受的苦都值得； 愿你不屈服于命运，成长为自己想要的样子！ 如何忘记老公出轨带给你的痛2 你经历过那种至黑至暗的快要窒息的绝望吗？ 我的一位咨询者在丈夫出轨后找我咨询时说，她经历过这种绝望。 很压抑，像水淹到了胸口，快要溺亡了，怎么也发不出声。 甚至有一次半夜走到窗台边要跳下去，3岁的儿子醒来要找妈妈，她恍然间回过神来抱住了孩子，坐在地上奔溃大哭。 孩子被妈妈吓哭了，两个人一起坐地上哭。 可恨的男人啊，你夜夜笙歌，女人痛苦的夜夜以泪洗面。 你这简直就是杀人不用刀。 遭遇出轨的女人，就好像喝了慢性毒药一样，这种药一下子不会要了人的命，但是却不断折磨着女人，让她求生不得求死不能。 毒药侵蚀女人的内心，让女人的心碎成一地。 另一位咨询者说自己压抑到极点了，就找了一个空旷的地方，对着无人的旷野大喊大叫，喊完后自己哭了一场感觉好多了。 我感到痛心，心疼，明明是男人出的轨，为什么女人要受到惩罚？还有天理吗？ 女人遭受了男人的背叛，不甘、屈辱、绝望各种情绪涌上心头，很少有人去把自己悲伤的情绪发泄出来，一直憋在心里，自己跟自己做斗争。 放下吧，舍不得，这个家是自己辛辛苦苦打拼出来的；放不下吧，枕边人已经背叛自己了。 女人在男人出轨后，整夜整夜睡不着，头发大把大把掉。 脑子里不断出现男人与另一个女人痴缠的画面。 你且说他是禽兽吧，根本管不住下半身，在 *** 冲昏头脑下做了对家庭不负责任的事。 可是这个禽兽犯的错，为什么要让女人来受罚？ 说服自己放下吧，人总是要向前看的，可说起来容易做起来难。 这种刻进骨子里的痛，怎么能够轻易忘记？ 时间一天天过去，男人出轨留给女人的伤痛貌似淡化了，女人受伤的那个伤疤愈合了。 但是只要听到男人的手机响了，女人总是很紧张地去看，男人晚归了总是要去质疑。 这说明这个伤痛并没有淡化，脑海里这个男人和那个女人痴缠的画面还在。 也不想给别人去诉说自己的痛苦，自己遭枕边人背叛这是一件多么令人耻辱的事情，所以女人所有悲伤情绪就被封在心里了。 一生都在痛苦中度过，男人出轨一次，女人却背上了一生的枷锁。 多么可悲，又多么可笑？ 那些可恶的男人却还腆着脸回到了家里，却还能够对女人吆三喝四，自己还以为是功臣一样。 带给妻子那么多痛苦的男人竟然能够心安理得的睡觉。 如果真的有雷公的话，男人被劈一百次都不够。 愚蠢的男人还不明白，自己的妻子性格为什么会变得如此暴躁，因为一件小事就歇斯底里。 还不是因为你这样的狗男人。 没有人能够忍受背叛，尤其是枕边人的背叛。 前一秒女人还以为家庭幸福，老公和自己很恩爱，下一秒发现老公和另一个女人翻云覆雨。 这么残酷的现实，对于女人就是晴天一霹雳。 她多少次觉得这一定是个梦，自己的家庭这么幸福，怎么可能，丈夫怎么可能出轨呢？ 可事实就摆在面前，这个男人确实背叛了自己。 男人出轨后，有些女人为了孩子忍耐，她不断说服自己去接受男人出轨了只要回家就可以。 却让自己差点神经奔溃，恶心的男人就如钱丢在了屎上，捡还是不捡？ 有的女人痛定思痛，想找出男人出轨的真正原因。 但男人天生的狩猎性表明，他只是为了追逐 *** 感。 男人寻求 *** ，却让女人背上一辈子痛苦的枷锁。 男女两个人走进婚姻，是要勠力同心，共同解决生活中面临的各种困难，披荆斩棘，开辟一条光明的道路迎接美好未来的。 谁知光明没看到，一路的荆棘却都是男人带来的。 男人去追求新鲜 *** 的事物，他为之着迷，为之疯狂。 女人为男人出轨的事疯狂。 两个人都疯了。 但是女人啊，你还是要冷静下来，振作起来，对于把自己逼疯的这一段婚姻，要好好想一想是放下还是离开。 放下的话就不能再拿这件事去说事，要好好调整自己的心情，拾起一地破碎，对生活重新塑造信心，引导男人变好。 要离开的话，就把这个垃圾丢到垃圾桶里，重新去感受万物的美好。让自己的心理变得强大，告诉自己，人总是要向前看的。
如果你觉得这件事情对你来说是无法逾越的心坎。不管是不是有你的问题，你老公出轨就是错的，是切切实实的错误，没有什么理由好狡辩的。
如果他对此还进行狡辩，甚至恼羞成怒，故意外强中干的狮吼，都是心虚的表现。
无论你是否有责任，如果你无法承受出轨带给你的伤害，甚至让你出现自杀的倾向。这无疑是对自己的单向惩罚。
想走出阴影，要么离开这个人，从此一拍两散，各自安好。和一个跟自己没有关系的人就无所谓伤心难过了。
当然，如果你还想继续这段婚姻，就得学会接受这个现实，我知道这很难。所以很多这种情况，到最后还是以离婚收尾。另外，出轨往往都不会只是一次，还可能还有第二次，第三次，除非他真的洗心革面。
当然，这件事情也不一定只是他一个人的问题，你自己或许也存在问题。自我反省一下吧，是不是在这段婚姻中，你的角色表现得并不是那么如人所愿，婚姻需要经营，有时候甚至很难经营。
不是每个人都有能力把几十年的婚姻经营好，中间总是会出现这样那样的问题，而出轨也是这其中的一类。
所有，你自己该怎么做，随心，但是要理智，所谓的自杀什么的，就不要作为解决问题的手段了，如果你到了连死都不怕的地步，那还有什么事情，是你不敢去面对的呢，拿出你作为一个妻子应有 的权利，去维护自己的权利，而不是一直逃避，伤心，难过。即便是婚姻走到了尽头，也不是生活的结束，反而可能是一段美好新生活的开始。
总之，一切以不要伤害自己为前提，理性的解决这个问题。生活很苦，总也有美好日子与你相逢，耐心的等待。不要眼前的乌云，阻碍了你沐浴阳光的心。
只为原配妻子服务，小三和男人勿扰
经常有妻子在头条私信功能发私信给我:
“老师，我老公出轨后我实在是太痛苦了，我感觉我快熬不下去了。”
“我不想这么下去了，可是我怎么都走不出去，我该怎么办？”
每次收到妻子们这样的求助，我都止不住的为大家心疼。
遭遇老公背叛的痛苦，没有几个人能够承受。
而比老公出轨更让人痛苦的，是妻子们无法走出这4种状态：
之一种：无法原谅出轨的男人，却只能为了孩子在婚姻中痛苦的煎熬。
最近听到不少妻子说：“等我孩子中考（高考）完了我就去和他离婚。”
还有很多妻子说：“等孩子大了我就和他离婚。”
我相信有很多妻子是真的爱孩子，不想让男人出轨的事影响孩子的学业，影响孩子的成长，想给孩子一个完整的家。
但我不希望你明明不爱男人了，根本无法原谅他，还要和他继续这段婚姻。
因为你原谅不了，你心里是痛苦的，而你还要在这样的痛苦里面生活几年，十几年。
这样的你，太让人心疼。
而且，孩子要的是一个温暖有爱的家庭，而不是爸爸妈妈互相怨恨，只知道吵架冷战。
这样的生活，对你，对孩子都是一种折磨。
第二种，心里对婚姻还有期待，却在一时冲动之下离了婚。
来我们平台求助的很多妻子是这样。
在得知男人出轨之后，因为太过愤怒，所以不顾一切的和男人离了婚。
婚虽然离了，但是心里的伤口和痛苦还在，心里还是放不下。
所以过了一段时间又开始后悔，觉得当初不那么冲动就好了。
想和男人复婚，又不想让男人看不起。
心里后悔，又不知道该怎么办。
第三种，离婚离不了，挽回又挽回不了。
不想放弃这段婚姻，但是又不去采取措施让男人回来。
只能拖延着，每天生活在愤怒和不甘心里，怨恨一切，失去对生活的希望。
有很多妻子说，她因为每天痛苦，每天愤怒，把自己气出了病。
我既生气又心疼，我们这样最后伤害了谁？
既不去离婚，又不去想办法把男人拉回来。
这样拖延着，男人和小三在外面小三快活着。
能拖一辈子吗？
拖到最后，小三想上位或者生下私生子逼我们离婚怎么办？
第四种，想原谅出轨的男人，但是过不了自己心里的坎。
当男人回家时，内心无法接受他。
一想起来这件事，心里还是委屈，还是痛苦，还是不甘心。
再也没有了安全感，因为被男人骗怕了。
不知道他到底有没有和小三断干净，也不知道他到底是不是真心回归。
不敢再相信他，不敢再对他抱有期待，怕自己再一次受到伤害。
我们想离婚，却留在婚姻里煎熬。
我们想挽回，却一时冲动离了婚。
我们想走出这样的困境，却只能继续痛苦着。
因为我们做了和自己的心相反的选择，而这才是我们痛苦的根源。
我想告诉大家，放过自己，不要再勉强自己。
我们可以不原谅出轨的男人，但是我们一定要善待自己。
我们已经够痛苦，够委屈了，为什么还要每天生活在纠结痛苦当中去折磨自己？
我们跟着自己的心去做选择好吗？
如果实在无法原谅男人，那我们就去离婚开始新的生活。
带着孩子，余生不用被痛苦折磨，我们依然可以过得很好。
如果我们对婚姻还有期待，还不想离婚。
而且这个男人也值得挽救，那我们就拉他一把，给他一次回头是岸的机会。
挽回没什么丢人的。
有什么比我们和孩子的幸福更重要呢？
发现男朋友出轨的那一刻，内心是失望的，毕竟是准备一起过余生的人，结果他却偷偷加上了别人。我相信有不少女孩子或者男孩子都经历过对象出轨的悲剧，朋友的委婉提醒都比不上亲眼看见时那一刻的冲击。曾经无数次幻想过的美好未来，在那一刻倾塌，说不出来内心是失望还是难以置信的委屈，只知道眼泪有些失控，怎么样都停不下来。
男朋友都这样，更不用说是老公了，万一遇到想不开或者极端一点的女孩子，估计会选择结束自己的生命。 *** 上出现过很多关于女孩子失恋后想不开的报道，在另一半出轨后，卧轨的卧轨，跳楼的跳楼，就连从桥上跳下去的都有。一旦发现深爱的人背叛了自己，情绪会一瞬间的崩溃，毕竟付出了真心，却被残忍的摔碎，我想…很多人都很失望吧。
我不知道那种感觉该怎么描述，一瞬间的揪心，痛到无法呼吸，从此以后，圈地自守，再也不愿意接受任何人的真心。曾经的我受电视剧的影响，对爱情充满了向往，傻傻的以为深爱的人会一直在一起，却败给了所有女生都介意的三个字“前女友”。初恋的伤害是伴随很久的，以至于我现在对别人的告白选择逃避，一旦发现就淡化彼此的联系，把所有人都定义在“朋友”的位置上。
如果可以，希望你们都不要体会那样的感觉，至少…现在的我在看待别人的爱情时，嘴上说着憧憬，内心毫无波澜。对于爱情，我还会跟着他们一起说：“好羡慕啊！我也想谈恋爱”，但是也只是说说而已，永远都不会采取行动。我也不知道为什么，面对爱情内心连一丝波澜都没有，直到从小到大的玩伴说，我的眼里好像失去了光芒。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的知道老公出轨有多痛和知道老公出轨后怎么过这个坎问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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