大家好，我出轨了老婆不开心相信很多的网友都不是很明白，包括老婆感情出轨我一直心里不舒服也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于我出轨了老婆不开心和老婆感情出轨我一直心里不舒服的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
1、及时主动认错
出轨已经发生了，并且她也发现了，你有心要挽回，就一定首先去道歉。在情侣吵架时男性是否要先认错的问题上，有不少男性朋友认为，若男人先认错，就会显得很没面子，价值很低。
其实，发生争吵时男性先认错并不代表男人的地位就会显得很低，相反，懂得认错的男人才是恋爱中最聪明的男人，他们的恋爱等级也很高，他们懂得女人的内在需求，也知道该怎么做才能在矛盾点爆发时，及时降低矛盾点，避免情感不归点的发生。这种成熟稳重的男人，会让女人很有安全感。
2、对她嘘寒问暖，主动进攻
这时候一定要使出浑身解数，找到一切可以和前女友接触的机会，对她好，照顾她。给她买她想要的。在你诚恳认错的基础之上，多做一些对她好的事情。尽可能去弥补因为出轨而给他带来的伤害。
3、增加联系
（1）暗示。
你可以去她的个人空间那里逛逛，因为去过的话是有访客记录的，当她留意到访客记录那里有你的身影，一定会想着你原来还有留意她的生活，如果有共同的群，也能够在里面多说话，让她注意到。之后不管是她先联系你还是你先联系她，都显得不那么突兀了。
（2）参加聚会。
你们一定会有共同的朋友，你可以了解一下最近有没有什么聚会，如果有的话，就积极去参加，也许她也会去也不一定。聚会的时候，可以无意间跟她对个眼神，微微笑打个招呼，也许这样下去，就会聊起来了。
你要确定自己已经回归家庭了。你老婆无法走出来，是有以下几点影响在：
1、创伤应激反应，一个是那些言语，是那些画面，是你对方跟第三者的各种互动，给你造成的这些创伤。这个创伤是直接像电影一样，在你大脑里面不断地放，那同时还会进行一个对比，因为这些话对方从来没跟你这么说话，他怎么跟我从来不这么讲呢？那这是一个负面性的创伤，会导致你觉得你对方不那么爱你，这是一个创伤。对方的出轨否定了你们的过去感情，否定了现在的婚姻，否定了你们的未来。还否定了你自己和对方。你无法从这种否定中走出来。
2、对方出轨，回归家庭，你觉得对方的身体都是脏的。要知道婚外情治理有五步：你要求对方回归；对方回归家庭；你接受对方回归；疗愈创伤；婚姻重建。对方虽然回归家庭了，但你内心无法接受对方回归，婚外情治理卡在了第三步。
3、对方虽然回归了，你们夫妻的信任再建立，你们卡在了那个创伤点。有的是说的狠话，有的是做的蠢事，有的是触发了他的防御机制，你只有知道你们的创伤点具体是什么，你才能够去修复。
4、所以你需要把婚外情治理彻底，对方有没有分手，要知道分手有三个层级，一是意识分手，二是物理分手，三是感情依恋的断裂，对方走到哪一层级了，这个分手你要去参与，手机公开，行程透明，要知道这个信任通过干出来的，有下面步骤可以干出来
A、多轮夫妻会谈：跟你沟通，比如，他愿意跟你说发生婚外情的时候，你们的婚姻状态是什么，他在婚外情里获得什么，他决定结束婚外情的因子有哪些。他愿意跟你沟通这些东西，你们就容易建立信任，否则就很难建立信任。
我们修复信任，我们确定我对你是善意的，我回归家庭是确定的，我结束婚外情是确定的，我愿意跟你重新来过也是确定的，我接纳你回来也是确定的，你的痛苦也是确定的，你的人设遭到破坏、崩塌也是确定的。
B、 我们设置三方会谈是最快、更好地修复夫妻信任的捷径。这个是终结婚外情的更好办法。
C、疗愈你们之间的创伤点。
这个可以通过***人士来处理，例如十二月份创伤疗愈班是非常好的选择。修复夫妻关系是一个技术活，不是人人都搞得定。
D、找到你们的链接点。
做了这些疗愈之后，你找到你们两个人的链接点，也就是你们的爱点，也就是你要找到你们开心的地方，你们相互满足的地方。
我们经常说所有的痛苦没有什么是吃一顿大餐解决不了的，你感到非常痛苦，吃一顿美味，问题就解决了。
你一定要找到那些你们彼此感觉特别好的点，只要把这些特别好的点不断地呈现出来，你就能够很好地疗愈。
F、你要处理异议。
当你们夫妻之间要修复关系的时候，你又有反复，你又有痛苦，你又想要翻旧账，这个时候对方要能够跟你一起翻旧账，如果他不允许你翻旧账，你们夫妻之间没法修复关系。
你还很在乎你老婆的感受说明你爱的人是你老婆 并不是那个情人，和那个情人只是图个新鲜罢了 和你的老婆实话实说 花点心思尽量给你老婆多一点惊喜和关爱 用心感动她
你自己出轨了，老婆很心碎，她倔强的要离婚，你该怎么挽回婚姻呢？首先你应该诚恳的向老婆认错，然后让他看在家庭和孩子的份上原谅你一次，给你一次机会，其次就是上交自己所有的工资卡和私房钱，向老婆证明以后就是想花心也没有钱去花心了，这样你老公的心可能就会慢慢的被你打动，挽回的几率就非常大。毕竟一个一场婚姻对女人来说也是非常重要的，他也不是那么想要就去失去他。
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