大家好，今天来为大家分享发现老公出轨如何自我保护的一些知识点，和发现老公出轨怎样调节自己的情绪的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
下面为您解答这个问题。首先来说面对出轨的另一半需要做的就是保护好自己，至于怎么做跟大家分享一下：
首先是引导对方说出他是如何看待这段感情的
。你可以表达我知道我们的婚姻出现了问题，我也知道你其实很在意这个家，我们都希望这个家庭完整，所以你能跟我说一说你是怎么想的吗？当他表达的时候，不要去评判对错。他说的都是他内心真实想要表达的，对于他提到的一些问题，你需要记下来，这就是你们后面的调整方向。
其次是表达自己的期望。
你可以这样表达，“过去发生的事情，我知道那不是你一个人的错，所以我可以放下，可能会需要一些时间，但是我会努力去调整我自己，我也希望我们能一起为这段关系努力”。
进行真诚的深入沟通后，基本上可以明确这段关系出现了什么问题，那么两个人的相处模式就需要调整。如果你们之间的相处模式不调整，哪怕他现在回归家庭，最后还是会出轨。所以你们需要建立一个新的模式。
最后是让自己变得充实
。这个阶段建议尽量让自己有事可做，生活变得更充实。可以去运动，让自己没有时间胡思乱想，同时运动能分泌多巴胺，让自己的情绪变得更好。
另外，可以重新规划自己的生活，培养一些兴趣爱好，让自己有可以宣泄的出口。当然，也可以选择***的咨询师，帮助自己调整情绪，这样也能让自己更快的从受伤的状态里走出来。
希望我的回答能够帮到朋友。
发现另一半出轨是一件非常痛苦的事情。如果你发现自己的另一半出轨了，以下是一些可能有帮助的步骤：
先冷静下来：发现另一半出轨时，你可能会感到愤怒、伤心、失望等等情绪。但是在做任何决定之前，先冷静下来，深呼吸，让自己冷静下来，避免做出错误的决定。
找机会和另一半谈谈：如果你想继续这段关系，那么你需要找机会和另一半坐下来谈一谈，了解他们的想法和感受。在这个过程中，要表现出自己的关切和理解，不要让情绪占据上风，保持冷静。
考虑咨询***人士：出轨事件可能会影响你们的婚姻或者关系，因此，考虑咨询***人士，如婚姻顾问或心理医生等，他们会帮助你们解决问题，恢复关系。
自我保护：无论你的另一半选择什么决定，都要保护好自己。无论是身体上还是心理上，都要尽可能的保护好自己，不要让出轨事件影响到自己的生活。
接受事实：如果你的另一半坚持要离开你，那么你需要接受这个事实。这可能是一个非常痛苦的过程，但是时间会慢慢愈合你的伤口。
总之，出轨是一件非常痛苦的事情，需要你冷静、理智的处理。无论你的决定是什么，都要为自己的人生负责，不要轻易放弃自己的幸福。
应该保留出轨证据，理性机智的去处理，一定要让经济大权落在自己手上，把一些资产尽量转移到自己或者孩子的名下。
最有利的结果，有两种。
一、不离婚，他回归家庭，以后把你和孩子放在之一位，对家庭忠诚，懂得照顾体贴你，对家庭负责；
二、离婚，孩子归你，财产给你，而且离婚后他还可以尊重你的生活方式
无论以上两种结果，哪个是你想要的，都要先做到以下两件事：
1、保持冷静。
发现老公出轨，最忌去找他闹，找第三者闹。因为这都会让你以后非常的被动。
被背叛，人的情绪肯定是非常激烈的。这时候你可能只有一个心情——报复他们。
可这样的情绪，除了在当时会让你爽一下，对你后续的处理会非常的不利。
因为这样首先会让你显得很狼狈，甚至别人会觉得，你老公出轨是应该的啊，因为你是个悍妇。本来支持你的人可能都开始同情你老公了。
你闹完，更好的结果就是老公道歉，认错，承诺以后回归，然后你原谅他可是这样的承诺都是嘴上的，你的原谅也是嘴上的。你的心里这个坎是不会过去的。被背叛的人，都会产生心理创伤。你会对他不信任，敏感多疑，他和别人说话你也会心痛，他在外面看一眼别人你都心痛。可你不能要求他什么了，因为你原谅他了。你再怀疑他，他就会说，你都说翻篇了怎么还提，你还有完没完。
最后，如果你闹了，可能打草惊蛇，他这边说错了错了，那边开始删***和照片，你就没证据证明他真的犯错了。无论是离婚还是不离婚，吃哑巴亏的都是你自己。
所以，不要闹，保持冷静，是给自己争取空间和时间。你要用这个时间，先去疗愈自己的心理创伤，然后在一个相对理性的状态，再去想到底是离婚还是要修复你们的关系。
2、收集证据
无论你是想离婚还是不离婚，都要收集证据。因为：
之一，离婚时，你可以多分财产，保护好你和孩子的合法权益；
第二，当你有了证据，才可以跟他对峙。
怎么收集证据呢？
之一，收集老公和第三者的***；
第二，收集老公和第三者共同进出小区的监控；
第三，掌握老公和第三者亲密的照片和视频资料，
第四，想办法让老公承认自己出轨，并录音或者写下承诺书
2021年《民法典》第663条规定，当赠与行为严重侵害赠与人或者赠与人近亲属的合法权益，可以撤销赠与。也就是说，在婚姻存续期间，丈夫未经妻子的允许，将属于两人的共同财产赠与第三方，就严重侵害了妻子的合法权益，所以妻子有权撤销赠予。
也就是说，有了证据，本来属于你的钱才能拿回来。而且，有了证据，在法律上，才能认定他为过错方，那么如果你俩真的要离婚，无论是财产分割还是孩子抚养权争夺，你才有主动权。
如果你俩不离婚，有了证据，你也可以和他对峙，让他真正地认识到对你和家庭的伤害有多大，后续他回归的时候，才能去做，而不是单纯的嘴上说一说。
等这两步做完了，离还是不离就看你自己的需要了。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
当你发现你的丈夫出轨时，你可能会感到愤怒、失望、伤心或不安。以下是一些可能对你有所帮助的建议：
沟通：在发现丈夫出轨后，你需要与他进行坦诚的沟通，让他知道你的感受和需要。在这个过程中，你需要表达你的情感，听取他的解释和道歉，共同探讨如何解决问题并重建信任。
寻求支持：出轨事件可能会让你感到孤独和无助。你可以寻求亲朋好友或***人士的支持和帮助，让自己的情感得到释放和安慰。
自我保护：在处理出轨事件时，你需要确保自己的利益得到保护。你可以考虑与律师咨询，了解自己的法律权利和责任。同时，你也需要确保自己的心理和身体得到保护，不要让丈夫的行为进一步伤害你。
决定：当你的丈夫出轨时，你需要考虑自己的情况和需要，以及你对婚姻的期望。你可以给自己一些时间去冷静思考和评估你的婚姻关系，以决定是否愿意原谅你的丈夫并继续努力重建你们的婚姻。
重建信任：如果你决定继续与你的丈夫在一起，你们需要一起努力重建信任。这可能需要花费一定的时间和努力，但通过共同的努力，你们可以重新建立起一段健康、稳定的关系。
总之，当你的丈夫出轨时，你需要处理你的情感，寻求支持，自我保护，并决定你对婚姻的期望。无论你决定如何，重要的是要关注自己的需求和利益，选择一个让自己感到满意和幸福的生活。
好了，关于发现老公出轨如何自我保护和发现老公出轨怎样调节自己的情绪的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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